补钙最佳食疗方

我不知道，大家有没看过，湖南为视的一个节目：；百科全说。。我觉得还是挺不错了，其中就说到最佳补钙的东西就是
虾皮了，比大家说的吃钙片之类的东西，，你吃了进去你知道你吸收了多少吗？有没效果呢，，这些大家都是乱说，说什么什么，我一直吃这个钙片，什么什么不错是的，，哎。。。
我就费话不多说了，下面介绍给大家看看，作参考吧！！！

补钙最佳食疗方：

　　1.牛奶大枣粥：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。

　　2.牛奶饮：牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙。

　　3.虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

　　4.虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法?炒，可经常服食之。

　　5.虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入?炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。

　　6.虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火?炒，加精盐调味后服食。

　　7虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末?香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。

　　8.牛奶蛋黄汤：蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。

　　9.牛血炖豆腐：豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片，同炖。
认为好就顶一下贴吧，沉了下去，别的妈妈可能会找不到，又或者不知道哦