柔雪
yxy717
这么好的贴，要收起来。如何为大腿减肥
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大腿前侧：踏板运动。左脚绷直，右腿膝盖前弯，膝盖向内侧划线。反复交换，让每一个动作做到位，一百个下来，大腿前侧的肌肉已经得到了充分的拉伸。
大腿后侧：在有固定扶手的地方站定，左腿绷直，右腿直立缓缓后踢腿。反复交替进行，注意此动作容易拉伤肌肉，要根据疼痛程度量力而行。这个动作对大腿上的赘肉可谓有奇效。
三管齐下，大腿赘肉哪里还有逃生之处？
最后还有一点就是多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
2010/05/17
vvx
柔雪楼
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