香蕉吧~~空腹吃两根，或者早上吃早餐前吃咯~~

前些天我也便秘厉害，主要是吃钙片和少喝水引起的，现在每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，便秘状况解除了。

最简单和有营养的办法是，每天喝一盒酸奶。

怀孕前，我就经常有点便秘。
后来LG逼我每天喝一盒酸奶，喝上一周后，基本上每天都能大的，比较通畅。但一停喝，第2天就又开始反复了。

后来，在LG的决定下，我们家装了个电解离子水的水机。虽然我们也知道它的功效绝对没有所宣传的那么厉害，也看到说明书讲这样的离子水机的功效是对慢性胃肠炎有效。但是，实际上从喝这个电解离子水后，即使不喝酸奶，我每天都能大了，一直很顺畅。包括怀孕到现在，除非突然哪几天吃了很多上火的东西，此外基本上没有便秘过。

如果LZ你的经济能力可以承受，也可以考虑安装一台。我们装的是最便宜的型号，4500左右。半年换一次活性炭滤芯，一年换一次内滤芯。需要的话，短我，我告诉你哪个牌子好。

BTW，我一个朋友曾经到我家住了一天，第2天她说喝了我们的水，本来便秘的也很顺畅了。

[ 本帖最后由 MeiyuanXJ 于 2010-7-16 15:05 编辑 ]

空腹不宜吃香蕉吧？

买牛蒡煲汤，汤要饮，牛蒡 也是吃，而且含大量维生素，营养高，但有小小凉，煲汤时可以放多些姜，煲猪骨汤吧，以前我怀孕秘便也常喝牛蒡 汤的，很见效
牛蒡就像鲜淮山一样，长长一条的

什么都吃，营养均衡

火龙果，大蕉

多喝水，吃水果。

我便秘了就会煮紫菜蛋花汤来喝，稍微多方一点点油，第二天就很顺利了。不知道这个对你有没有用

多吃水果和青菜