豪吖

这个不知道，也不好说。不过能靠这两种能养眼的估计是富贵人家了

这两个都吃不起，买点黑豆猪皮鸡脚之类的煮煮算了。

没米的穷人泪奔着飘过．．．
7

这么补的东西，经常吃对身体不太好。

多运动比较好。

多吃鱼。

这里有些养颜的菜谱，有空做做吃。

http://bbs.holdhappy.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=36

对自己好，家人也吃得香。

燕窝感觉好点，花胶经常吃好腻的。

燕窝吧，我猜的

两样都不错的东东，但是不要过多吃了，吃多了会反作用的啊。

与其依靠这些，不如饮食均衡睡眠充足适当运动

这个可以炖成甜品,或者煲汤.
一周吃两三次,看时间和经济哦!花胶比燕窝经济哦!
1，
最简便有效的做法：

鱼胶红枣汤：（一人份）鱼胶20克，红枣3个，生姜两片（如果不腥可以不加），冰糖适量，加冷水八分碗，（比例要适合）用隔水炖炖三个小时后即可食用！本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者尤佳。


2，
鱼胶煲汤：

鱼胶20克，加党参，北芪，和枸杞，加肉类，比如瘦肉，排骨或者猪脚，鸡肉等一起煲。做法，把汤料洗净全部放入砂锅，待水开之后关至小火，煲两个小时即可！好了之后记得下些调料哦，具体依个人口味哦适用于补气血、养容颜。用于气血不足、失于调养，症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者



3，
鱼胶干贝百合汤：（鲜百合超市有售，真空包装的那种）

鱼胶20克，（有腥味可加生姜片两片）干贝30克，鲜百合一个！干贝加鱼胶炖2个小时，快好的时候加鲜百合再炖20分钟！起锅下盐，即可食用！

PS：鲜百合非常易烂，所以要最后下，百合的清香加干贝的鲜美，再加上QQ的鱼胶，真是一道美味哦~最后别忘了下点香菜！非常棒！



4，
鱼胶参汤：（高丽参，洋参片，人参须都可！）

鱼胶20克，洋参（高丽参/人参须）数片/适量，加水一碗，炖三小时后加冰糖食用。用于气血虚弱、脾胃不足者，益气养血、补肾益精，健脾养胃！



5，
什锦花胶甜品：红枣，莲子，桂圆，花生，红豆，茨实，薏仁+鱼胶隔水炖
三个小时，炖好放冰糖！一碗美味的甜品出炉了！
PS：这个做法是一位顾客推荐的哦~话说补气血和皮肤养颜都非常有效！亲可以试试看哦！


6，
养颜美白甜汤：鱼胶20克+百合+银耳+杏仁汁一起隔水炖三个小时！（如果觉得不甜再下适量冰糖）非常不错的一款甜汤哦，美白又养颜！


7，
油发鱼胶火锅：将干鱼胶油发，切记不要洗哦！不然炸不了的，油发好后放到冷水里泡发半个小时，洗掉一些杂质，将发好的鱼胶洗净，切成三四厘米长、1厘米宽的块，就可以用来做火锅料，或者煲汤！口感更好哦！QQ的

质量和经济出发,都是花胶好些!不过味道是燕窝好!

可以两种换着吃的其实

经常吃效果肯定要更好的嘛，食疗的东东还是贵在坚持哟！

两个我都在吃呀，的确有效果。不过怎么觉得应该花胶好些呢，凝固成骨胶原能看到，燕窝就没有啦。

个人还是觉得花胶好，估计也在海边长大，对花胶有感情了．

吃黑豆猪皮鸡脚的穷银飘过~
不过某人一上海女同事一婚女儿都上初中了,再婚找了个70后小LG,天天早上吃燕窝,养得跟个小姑娘似的,去年又生了个儿子!

好强大！