1.要补肾，多吃些坚果类的什么栗子腰果花生核桃杏仁瓜子之类的都可以，最好选淡口的，太咸也伤肾2.多吃芝麻糊黑豆红豆，你可以在超市买那些现磨的黑芝麻粉，没有那么多糖也新鲜点3.可以补充维生素B族4.用养发的洗发水不要用去屑的那种，然后，切记切记一定要用护发素！而且护发素一是量要够，二是停留时间超过5分钟以上才行，我都是洗头用了护发素才冲凉，冲完凉才把护发素洗掉的，而且头发湿的时候不要用梳子梳用手指梳开就好了小小心得希望可以帮到你哦！BTW我的头发真的是乌黑浓密可以拍广告嘻嘻[ 本帖最后由 豆娘2009 于 2010-10-9 11:25 编辑 ]