还是今天的,嘻!清晰的图

[ 本帖最后由 kikyhuang 于 2011-3-9 17:14 编辑 ]

弱弱地想借问声LZ减肥方法~~

同问!

支持LZ

好看好看，但是我觉得我肥左之后，好似点搭都觉得吾好睇。。。。。
唉。。。。。

7 身材好穿什么都好看啊，我咋就没有恒心减肥。。。。

三套都好看，期待继续更新，学习中

哈,本来是要开个减肥贴的,现在在这告诉大家吧!本人身高163CM,未怀孕时是96斤,怀孕后最高峰是128斤.生完小孩第二天2009年月5月17日是115斤,之后到2010年6月份一直到保持108斤不少(这期中没有减肥,也没节吃,不过坐月子时没怎么进补,只喝汤,不吃米饭.我妈说如果吃太多饭,肚子会很大.其实我的肚子一直都没收到,本人没怀孕时吃饱饭就能见肚子,天生的7 ),之后很多人说我肥了,自己也有自知之明,儿子都差不多一岁了,那大肚了还是松松夸夸,那大腿更惨,因为96斤时最大的缺点也是大腿,于时决定减肥.

(第一个月做瑜伽一定要坚持跟着她的时间做,一定要坚持哦,做久了就轻松了.)
6月15号开始吧,晚上7点前两个小时空腹,http://v.youku.com/v_playlist/f3730007.html跟着玉珠铉做减肥瑜伽.晚上开始不吃正餐,只吃水果与果汁.就这样坚持了一个月(早餐我都是一杯喜士多的豆桨,有时饿的话会加一个包,午餐都是快餐午饭,所以说我的早餐跟午餐还是很正常没有节食,每个月晚上在外面吃晚饭大概也有几天,因为是要跟我爸妈去吃饭.我还是肉食者,就是不吃米饭,哈,话说在减肥不吃饭,但我会吃肉,),效果不明显,才减了2斤.要知道晚上饿肚子的滋味吖,难受!不过肚子有点收紧了,是真的.所以我再坚持下去.

第二个月到8月15日止与第三个月9月15日止体重每个月也才减了2斤,但肚子跟大腿都会感觉小了.(晚上肚子饿会吃饼干哦,房里放着零食,哈.还有之前跟着视频做瑜伽时间是一个小时,有时我儿子吵,我自己做半个小时就搞掂,哈)

第四个月开始懒,哈.隔一天做一次瑜伽,(晚上还是会吃饼干,饮料,一个月还是有几天晚上在外吃饭)体重基本都是减2斤,就是到10月15日止目前是100斤.
总结:第一个月会比较难受,现在我基本没有吃晚餐的概念,肚子饿时,晚上十一点也会吃泡面,粉,哈!不过营养方面我就不知道正不正常,我感觉就不正常,一天两餐在外吃,晚饭没吃,宵夜也是垃圾食物.哦,对了,有时我家婆有煲烫,晚上回家我是有喝汤的(还是要谢谢我家婆的汤,一个月应该都有十多天有汤渴).现在的体形我还算满意,特别是肚子基本上平了.喻咖要坚持做,其实最重要还是运动.大家加油,坚持就是胜利

[ 本帖最后由 kikyhuang 于 2010-10-18 15:52 编辑 ]

你是不是全职妈妈。而且还有人帮你带孩子？
好看，也好累！

51楼已经解说了,嘻,谢谢支持

51楼已经解说了,嘻,谢谢支持

哈,我不是全职妈妈.我家婆帮我带小孩.的确是很累,哈,(还不知能不能坚持?)到我忙时可能就不会每日更,但我现在有空时,我会把我以前的图也整理一下,到我忙时就发以前的图片了.

[ 本帖最后由 kikyhuang 于 2011-3-9 17:13 编辑 ]

搭配得很好看啊。我还没怀孕，但是要减肥，否则怕生完太肥了。。。但是楼主不吃米饭的方法对我好像不行，我曾经有很长一段时间晚饭不吃米饭，然后看中医就气血亏，现在不敢不吃咯。

呵,我也觉得不好,但我现在晚餐基本都不想吃,所以我也打算现在起饿时我会吃的.我还想问下MM们我现在的状况能进补什么? 我还是不想吃饭

也在减肥中的人进来学习的！

呵,还要再说一点,我正常吃晚饭时,米饭也是半碗,所以对于我来说不吃米饭是能接受的,但现在人还是觉得有点虚.嘻,MM们想按我的方法减肥要注意自己的身体状况.我同事是很爱吃米饭的人,她没吃米饭就不行,她试过减肥,搞到自己低血糖,还要去看病吃补药.虽然我现在还不知道自己会不会低血糖,哈哈!其实坚持做这个瑜伽应该就可以改变体形的,我节食只是想早日看到成果.

其实吃米面才能保证气血充足，也算一种进补吧。。至于其他的的滋补方法 ，我也不太专业。

好样的！！支持下