晚餐计划：只吃水果，晚上做15分钟的腹部按摩。注意坐姿，多喝水。

v67
晚上啊？
最好不要吃水果....
糖分高~
还是清水烫蔬菜或者瓜类比较合适~

打错字了，是目标53KG

回复 五年 的帖子

谢谢你的建议，其实我晚上不吃正餐好久了。看来真的是水果糖份太高的原因。我还在想是什么原因呢
从今天起改成汤蔬菜或者凉BAN青菜之类的。我不打算借助药物来减肥，不过我觉得穴位可能有用，我去年有一个月按照书上的方法，做了一个月瘦了5KG的样子，后来不敢整了。还是去将那本书找出来，配合着照做。

昨天的晚餐：西瓜约500G，蛋糕30G（女儿剩下的，觉得浪费就吃了）
今天早餐：酸奶一杯100G，葡萄15粒。
中餐：大饼250G，黄瓜50G，大虾4只。一下让我不吃晕受不了。
晚上：计划吃白水煮青菜
体重：60KG。

今早体重：59。5KG。
这两天基本上一天只有一餐只主食，其它都吃苹果和不煮蔬菜。

这些天坚持只有一顿吃主食，汇报一下成绩。现重：58KG

这些天坚持只有一顿吃主食，汇报一下成绩。现重：58KG
这些天一直很少吃晕，昨天女女生日，很多菜的，但好我对晕不太感兴趣了。看来什么都是一种习惯，以前本人特爱吃肉。

一起加油减肥

似乎减得很快。

可是现在保持在58KG左右不动了