我一般都是早上空腹吃一个苹果后喝一大杯水，接着搞卫生大概20分钟吧，搞完卫生后吃早餐，大概10多分钟后就要去排毒了。坚持了两年多，肚皮真的小了。哈哈

苹果加酸奶，效果很好~我试过了~一个星期就见效