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孕23+周,胖了22斤

20474179怀孕妈妈

现在已23+周了,由于从一开始就没有任何反应,所以吃嘛嘛香,导致4个月跟5个月的时侯差不多每月都长6斤,到了这个月,好家伙,都长了6斤不止了!今天早上看到这个数据时,实在是接受不了。因为上个月去产检的时侯医生已让有控制饮食,但是真的不知道怎么控制,饿了又不能不吃。希望妈网的妈妈们帮帮我下啊,怎么个吃法不会胖!现在介绍一下我的饮食状况:早餐,一餐安满妈粉,一个鸡蛋,两三勺燕窝,有时前晚剩下的面汤什么的都会再吃点。(是不是太多了)午餐:因为我现在还在上班,所以基本都是叫外卖,有时肠粉跟粥,有时就叫卤味盒饭。中午吃的没什么营养的。晚餐:自己回家煮,基本都吃的比较多,三菜一汤,米饭。然后睡觉前再吃一点。但是半夜还是会有肚子饿的情况!唉。。。。。本人165CM,孕前体重是96斤,现在是118斤,是不是长的太快了!后面的四个月,我要怎么控制啊?有没有什么不缺营养又可以不长膘的菜谱与吃法呢,谢谢啦!!!!急需啊,因为偶很想顺产的!

姐妹们,我回来了.今天去南方三院做了二维B超排畸,胎儿大小正常,约24周+,这样就说明,其余的肉肉都是长在我身上了!今天那个姓席的医生说,一个月长一斤才正常,吓我一大跳,那我不是超重的灰常之厉害了??另外,今天去照的B超,我以为会是那种看得到BB面部的,谁知道,二维的原来是没有面部图片的!唉,怪我产检之前没做好准备工作吧,没有多了解二维跟三维的区别..好想知道BB长的像谁,呵呵.....
2011/08/03
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飞鼠:
我覺得你食得太現代太科學了,,個人覺得食D普通食物,,日日5同,,營養均衡就得了,,5使專門去食D奶粉啊或者食多好多
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是这样的,因为我孕期还要上班,婆婆没过来,老公也要上班,也没有时间照料我的伙食,我中午那餐又吃的不好,所以怕营养不均衡才吃了妈妈奶粉,必竟里面含有多种营养,可以补我所缺.为了宝宝,没法啦,
2011/08/03回复
aqualeeaqualee板凳
分析一下你的饮食

早餐:缺少碳水化合物,缺少多纤维谷物,缺少蔬菜和水果。这些是早餐必备的。
建议:早餐吃全麦食品,一小碟蔬菜,半个水果,一个鸡蛋或者几块排骨。燕窝和奶粉,放到10点左右吃,最好是错开,一天奶粉,一天燕窝。

午餐:你吃快餐,那也没办法选择。
建议:自己带点水果去上班,还有苏打饼干,在下午3点钟,加餐,喝奶粉,吃饼干,面包,水果

晚餐:晚餐要减量,慢慢吃,进餐时间增长
建议:由于你中午没什么营养,所以晚上菜的种类一定要丰富,但量要少,绿色蔬菜两种,瓜果豆类一种,肉类,鸡蛋,都要,你每样都吃两至三勺,就差不多了

晚上饿了的话,吃两片饼干,喝点水

每天逐渐减小食量,吃得越少,越不容易饿

哦对了,下午在办公室可以吃点坚果,和牛奶一起吃

我前天看营养门诊,医生给我开的食物交换份法食谱,我营养不良,体重增长过少,每天吃21份食物,就足够让我长胖了。而我看你每天吃的那些,至少是25份食物的热量,当然会长肉啦!而且BB长太胖也不好,后天发育容易迟缓,所以还是控制一下体重吧
2011/08/03回复
水果不要放在餐后吃

要放在两餐之间,也就是早点和午点的时间

因为水果糖份高,一餐米饭,又有肉,再加上水果,糖份和热量瞬间就上去了,不胖才怪

我现在26W+,重了6--7斤(餐后)。早上空腹喝水后,比孕前重了5斤
2011/08/03回复
我喜欢在餐后吃水果,估计不胖也难了。6
2011/08/03回复
aqualee:
分析一下你的饮食早餐:缺少碳水化合物,缺少多纤维谷物,缺少蔬菜和水果。这些是早餐必备的。建议:早餐吃全麦食品,一小碟蔬菜,半个水果,一个鸡蛋或者几块排骨。燕窝和奶粉,放到10点左右吃,最好是错开,一天奶粉,一天燕窝。午餐:你吃快餐,那也没办法选择。建议:自己带点水果去上班,还有苏打饼干,在下午3点钟,加餐,喝奶粉,吃饼干,面包,水果晚餐:晚餐要减量,慢慢吃,进餐时间增长建议:由于你中午没什么营养,所以晚上菜的种类一定要丰富,但量要少,绿色蔬菜两种,瓜果豆类一种,肉类,鸡蛋,都要,你每样都吃两至三勺,就差不多了晚上饿了的话,吃两片饼干,喝点水每天逐渐减小食量,吃得越少,越不容易饿哦对了,下午在办公室可以吃点坚果,和牛奶一起吃我前天看营养门诊,医生给我开的食物交换份法食谱,我营养不良,体重增长过少,每天吃21份食物,就足够让我长胖了。而我看你每天吃的那些,至少是25份食物的热量,当然会长肉啦!而且BB长太胖也不好,后天发育容易迟缓,所以还是控制一下体重吧
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谢谢这位美妈你的详细分析说明,太感谢你啦!看了才知道原来我有很多误区啊!!苏打饼干我不喜欢吃哦,这下也得去买点试下了,水果我基本早上都不会去吃,都放在中午午睡醒后再吃,晚餐呢青菜又少吃,汤倒是清淡的...然后晚餐后又吃大量水果...唉,原来是这样子哟~~感谢各位美妈的建议啦,我会尽量去按你们说的做!希望可以真的控制到体重又不缺失营养!!
2011/08/03回复
你本来就挺瘦的,应该不用担心吧~
2011/08/03回复
不喜欢吃苏打饼干,可以换成高纤维麦饼,消化饼,或者全麦吐司

高糖,高热量的,不要放在晚上吃,就好很多

还有就是少喝荤汤,因为汤里95%是脂肪。鸡鸭汤,要去皮去油再炖汤,炖好以后吃点肉就行了

如果产检BB正常,没有偏大,那你也不用太控制饮食,生好以后再减肥也可以的。如果BB偏大,就稍稍控制一下
2011/08/03回复
mavixmavix9楼
好厉害哦!!!
2011/08/03回复
飞鼠飞鼠10楼
sammy暖暖:
是这样的,因为我孕期还要上班,婆婆没过来,老公也要上班,也没有时间照料我的伙食,我中午那餐又吃的不好,所以怕营养不均衡才吃了妈妈奶粉,必竟里面含有多种营养,可以补我所缺.为了宝宝,没法啦,
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如果咁食就可以吸收到噶话D人就5使食饭了,,直接吞几粒药就得了,,你班野冇咁懒啦,,要补营养最好都系系平时饮食果度,,5使多,,食到噶乜都食就得噶啦,,
2011/08/03回复
janvecjanvec11楼
楼主,这个看个人体质的,你重的也不一定是宝宝吸收了,又或者你们倆都有吸收,我现在七个月重了16斤,由于我二胎了,我清楚是宝宝吸收了营养
2011/08/03回复
sammy暖暖:
我要是不控制,估计30W跟你一样或者超过你了,你B超医生说BB怎么样呢?长BB还是都长你自己身上了'
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我从后面看还是看不出怀孕呢,不过可能我很娇小,所以即使胖了一圈还是没太大感觉,主要都在肚子上,宝宝一直都是正常水平也没说偏大,所以我都弄不明白这么重重到哪去啦。。。
2011/08/04回复
sammy暖暖:
这位美妈,多少周了啊!
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跟你一样23周+了
2011/08/04回复
饿的时候,先喝一大杯水吧,这样应该就会减少进食量!
2011/08/04回复
非MM非MM15楼
sammy暖暖:
现在已23+周了,由于从一开始就没有任何反应,所以吃嘛嘛香,导致4个月跟5个月的时侯差不多每月都长6斤,到了这个月,好家伙,都长了6斤不止了!今天早上看到这个数据时,实在是接受不了。因为上个月去产检的时侯医生已让有控制饮食,但是真的不知道怎么控制,饿了又不能不吃。希望妈网的妈妈们帮帮我下啊,怎么个吃法不会胖!现在介绍一下我的饮食状况:早餐,一餐安满妈粉,一个鸡蛋,两三勺燕窝,有时前晚剩下的面汤什么的都会再吃点。(是不是太多了)午餐:因为我现在还在上班,所以基本都是叫外卖,有时肠粉跟粥,有时就叫卤味盒饭。中午吃的没什么营养的。晚餐:自己回家煮,基本都吃的比较多,三菜一汤,米饭。然后睡觉前再吃一点。但是半夜还是会有肚子饿的情况!唉。。。。。本人165CM,孕前体重是96斤,现在是118斤,是不是长的太快了!后面的四个月,我要怎么控制啊?有没有什么不缺营养又可以不长膘的菜谱与吃法呢,谢谢啦!!!!急需啊,因为偶很想顺产的!姐妹们,我回来了.今天去南方三院做了二维B超排畸,胎儿大小正常,约24周+,这样就说明,其余的肉肉都是长在我身上了!今天那个姓席的医生说,一个月长一斤才正常,吓我一大跳,那我不是超重的灰常之厉害了??另外,今天去照的B超,我以为会是那种看得到BB面部的,谁知道,二维的原来是没有面部图片的!唉,怪我产检之前没做好准备工作吧,没有多了解二维跟三维的区别..好想知道BB长的像谁,呵呵.....
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这很正常呀,我怀之前102斤左右,到生的时候142斤,生完之后当天称128斤,现在BB两个半月了,因为是自己母乳喂,就没敢节食,每天都要吃四五餐,还要喝汤,现在体重116斤左右,随着孩子长大慢慢会瘦下来的,不用刻意去注意什么,怀孕期间饿了就吃就是了,其它的问题,以后再慢慢解决吧
2011/08/04回复
格斯慕:
我比你吃得多,早餐1个鸡蛋,半碗燕窝,1盒牛奶,1个苹果,两碗猪骨粥/粉/两三个包子之类,在7-10:30之间分次吃,中午正常吃饭,下午1个鸡蛋,晚餐也一样三餐一汤,睡前1杯安满奶粉。我5个月,体重总共才重了4-5斤,前4个半月一斤都没长到。
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握手,我和你一样啊,我怀孕前92斤,怀孕初期胃口不好,就瘦啊瘦,瘦到只有88-89,现在刚满20W,也才只有94斤,心酸啊!好担心宝宝到底够不够吃。。。
2011/08/04回复
楼主别太担心了,我一直到24周开始疯长,现在32周了,却已经长了34斤,但医生也没说什么
2011/08/04回复
yoyokityoyokit18楼
其实我跟LZ也差不多,孕前也没什么反应就是吃得多,我身高164,孕前才98斤,现在宝宝31周,体重已经有130斤,医生建议我不要再喝安满的奶粉了,建议LZ也不要喝了,以为你平时的营养已经够充足了,营养太多BB吸收不了所以剩下的营养都由妈妈吸收了,导致你超重。。。。
2011/08/04回复
我也是重了很多,医生说不要吃太咸了,而且重的太快还有可能尿蛋白偏高啊。LZ要注意了。
2011/08/04回复
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