我16周立档案才比孕前重2斤,估计喺头两个月反应太大,瘦好多吧!每日都食燕窝,有d多啦,隔夜嘅嘢唔好食啦,对身体唔好。多d运动同多d水果蔬菜,注意糖分太高嘅水果要少食,可以加多d粗粮添(燕麦片、粟米、红薯、小米等)。
我现在20W,但总增重不超过5斤,不知道是不是太不吸收了我吃得挺多的了,餐单如下:早餐:一个鸡蛋+一支牛奶+一碗粥/粉/面/麦片+一个苹果早上10-11点:吃个水果,比如橙啊火龙果什么的中餐:一碗白饭+青菜+肉/鱼等下午2点:吃条番薯下午4-5点:吃水果+饼干等小零食晚餐:汤+一碗白饭+青菜+肉等吃到刚饱的份量吃完晚饭散步1个小时左右晚上9点左右:吃水果,提子啊,西瓜啊等等,还有时候会吃点干粮,面包等,但吃得不会很多,还会喝点酸奶。每天都差不多是这样,吃得不少了我觉得,但就是不长肉,感觉这几周都没有肥过我不知道怎么办呢?
aqualee:分析一下你的饮食早餐:缺少碳水化合物,缺少多纤维谷物,缺少蔬菜和水果。这些是早餐必备的。建议:早餐吃全麦食品,一小碟蔬菜,半个水果,一个鸡蛋或者几块排骨。燕窝和奶粉,放到10点左右吃,最好是错开,一天奶粉,一天燕窝。午餐:你吃快餐,那也没办法选择。建议:自己带点水果去上班,还有苏打饼干,在下午3点钟,加餐,喝奶粉,吃饼干,面包,水果晚餐:晚餐要减量,慢慢吃,进餐时间增长建议:由于你中午没什么营养,所以晚上菜的种类一定要丰富,但量要少,绿色蔬菜两种,瓜果豆类一种,肉类,鸡蛋,都要,你每样都吃两至三勺,就差不多了晚上饿了的话,吃两片饼干,喝点水每天逐渐减小食量,吃得越少,越不容易饿哦对了,下午在办公室可以吃点坚果,和牛奶一起吃我前天看营养门诊,医生给我开的食物交换份法食谱,我营养不良,体重增长过少,每天吃21份食物,就足够让我长胖了。而我看你每天吃的那些,至少是25份食物的热量,当然会长肉啦!而且BB长太胖也不好,后天发育容易迟缓,所以还是控制一下体重吧查看原文这位美妈,能不能分析一下我的呢,嘻嘻。
我22W+就重了20多斤了!医生也没说过重,不过我自己知道确实是重得太多,因为现在已经老觉得累,如果上楼梯,很累,有明显撑不住自己体重的感觉。医生还很明确地告诉我这胎生出来会比大宝重!怀大宝那时,生的时候我重了40几斤!
比我还牛.我160cm,孕前92斤,现34+,已经奔至114斤了.在菜市场买菜个个见了都说快生了吧?6,之前血糖还很高,控制了一些日子终于陶降来了.我是这个体重才狂增的.但我脸上不见长肉,都在肚子上了.
sammy暖暖:现在已23+周了,由于从一开始就没有任何反应,所以吃嘛嘛香,导致4个月跟5个月的时侯差不多每月都长6斤,到了这个月,好家伙,都长了6斤不止了!今天早上看到这个数据时,实在是接受不了。因为上个月去产检的时侯医生已让有控制饮食,但是真的不知道怎么控制,饿了又不能不吃。希望妈网的妈妈们帮帮我下啊,怎么个吃法不会胖!现在介绍一下我的饮食状况:早餐,一餐安满妈粉,一个鸡蛋,两三勺燕窝,有时前晚剩下的面汤什么的都会再吃点。(是不是太多了)午餐:因为我现在还在上班,所以基本都是叫外卖,有时肠粉跟粥,有时就叫卤味盒饭。中午吃的没什么营养的。晚餐:自己回家煮,基本都吃的比较多,三菜一汤,米饭。然后睡觉前再吃一点。但是半夜还是会有肚子饿的情况!唉。。。。。本人165CM,孕前体重是96斤,现在是118斤,是不是长的太快了!后面的四个月,我要怎么控制啊?有没有什么不缺营养又可以不长膘的菜谱与吃法呢,谢谢啦!!!!急需啊,因为偶很想顺产的!姐妹们,我回来了.今天去南方三院做了二维B超排畸,胎儿大小正常,约24周+,这样就说明,其余的肉肉都是长在我身上了!今天那个姓席的医生说,一个月长一斤才正常,吓我一大跳,那我不是超重的灰常之厉害了??另外,今天去照的B超,我以为会是那种看得到BB面部的,谁知道,二维的原来是没有面部图片的!唉,怪我产检之前没做好准备工作吧,没有多了解二维跟三维的区别..好想知道BB长的像谁,呵呵.....查看原文楼主,我们一样呢,我现在24周+0,两个星期前称长了20斤了。现在估计又多了两三斤,我想少吃点又怕对宝宝不好。就这样吧,生完好好减肥
jennytsang:我现在20W,但总增重不超过5斤,不知道是不是太不吸收了我吃得挺多的了,餐单如下:早餐:一个鸡蛋+一支牛奶+一碗粥/粉/面/麦片+一个苹果早上10-11点:吃个水果,比如橙啊火龙果什么的中餐:一碗白饭+青菜+肉/鱼等下午2点:吃条番薯下午4-5点:吃水果+饼干等小零食晚餐:汤+一碗白饭+青菜+肉等吃到刚饱的份量吃完晚饭散步1个小时左右晚上9点左右:吃水果,提子啊,西瓜啊等等,还有时候会吃点干粮,面包等,但吃得不会很多,还会喝点酸奶。每天都差不多是这样,吃得不少了我觉得,但就是不长肉,感觉这几周都没有肥过我不知道怎么办呢?查看原文你的饮食很健康啊~运动安排也合理应该是BB把营养都吸收了,所以你就没有长肉不过你现在20周了,可以适量多补充一点优质蛋白,海鱼,优质奶粉等,因为BB开始为长智力做准备了~你前期的BC,显示BB大小如何?如果没有偏小,那就安心啦,BB把营养都抢跑了这是最好的~