身教言传，你对某情景的情绪反应，孩子会学习，形成他对该情景的同样反应，这就是性格遗传。同理，你的性格也是受了上一辈人的影响。幸好的是，你能承认自己的问题，并真心想改变。要改变，靠压抑的方法是不行的，还是要从心态的根源上解决。建议看一些心灵成长的书，例如《遇见未知的自己》，看清自己，接受自己，越抗拒越想摆脱反而摆脱不了。我的爸爸性格急躁易怒，我中学起就常常和他吵架，我不喜欢他的性格，很想学妈妈的性格。幸好我没有成为一个斤斤计较的人，因为我心地善良，人际关系也不错，但我孩子出生几个月后，因为心态未调整好，我有时忍不住对孩子发火，我老公说，从来未见过我这样，暴怒的样子像我爸爸。我想，这是因为成年后的工作和生活并没有情景可以让我暴怒，可以让我暴怒的爸爸，我也很小心翼翼地与他相处，避免有冲突。我对孩子的反应也许就如爸爸对我发火。我知道不对，但负罪感和压抑并没有令情况好转，直到我慢慢改变紧张的心态，并尝试用一些方法，预先设定遇到某些情形的时候我应采取的做法（如：不说话、等待、分散自己的注意力、逃离现场……），甚至教我孩子在感受到我言语中有不耐烦时怎样做，这样就少了很多不必要的冲突。例如，我检视自己，对时间特别紧张，要孩子早睡好像是我的任务，如果孩子睡前拖拉了我就有压力。那么，首先，从心态上，我告诉自己，睡少十分钟对孩子的伤害不如妈妈的臭脸和恶言的伤害大，睡多十分钟的得益不如心情愉快的入睡好处大。其次，尽量将前面的时间安排得好些，晚上的任务少些，用时钟管孩子，避免睡前玩一些难控制时间的游戏。曾经，孩子睡前玩逻辑狗，做到某题卡住了，时间也有点晚，我忍不住有点急，幸好悬崖勒马，和她说：“夜了，我们都累了，所以你的脑袋也想得没那么快，它需要休息了，妈妈累了情绪也容易不好，这是脑袋叫我们要休息了。以后，如果你感到妈妈情绪不好了，就提醒我要休息了。好吗？”后来有几次，她感觉到我有点不耐烦，就会对我说“妈妈，你累了”，然后我们就开心地一起睡觉了。我觉得，有矛盾有冲突没问题，关键是找到问题所在，想到解决的办法，可能这个办法未必是最好的，但是不纠结对错好坏，专注于寻求解决的目标心态很重要，这样就放下了情绪，问题已经解决了一半。

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