分娩后，体内激素发生变化，会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。       此时我们就要多休息，该偷懒时就偷懒，能不做的就不做，看到宝宝很多妈妈会舍不得放手，可这样就会使关节、手指和手腕的负担加重，还要避免接触冷水。       因为我们在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入。       在分娩前3个月至分娩后3个月要避免AA，要保持全身尤其是下身的清洁卫生，注意休息，来增强我们的抵抗力。       在产后发生乳腺炎的原因，主要是乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖，也有的是因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，导致乳头破损而引起细菌感染。       尽早下奶，因为奶水下不来，奶水淤积在乳房，就会增加细菌繁殖的机会。每次喂奶要把乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空，不要让乳汁淤积在乳房中。        妈妈们在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。所以我们要多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。

        子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。        多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。        我们大多妈妈在产后的饮食质量高、又精细，有的还吃羊肉、姜汤等热性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上活动少，以致肠蠕动减慢，引起排便困难，导致肛裂。       多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃鱼汤、猪蹄汤，润滑肠道和补充足够的水分。      肌风湿也叫肌纤维组织炎，我们平常称它为“坐月子”病。主要是腰局部发凉、肌肉发紧、僵硬、酸胀不适，遇到阴雨天，就会更加严重。      平时要注意风邪防风寒，注意增加脂肪、蛋白质的食品及富含维生素的新鲜蔬菜和水果等。      妈妈们易患痔疮的原因，是因为产后子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘。      勤喝水、早活动，增加肠道水分，增强肠道蠕动。少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。保持肛门清洁，避免恶露刺激，用温水清洁肛门，促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。      骨盆疼痛是我们很多妈妈都会遇到的问题，原因注意有分娩时产程过长，胎儿过大，用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，还有在韧带未恢复时，由于外力作用如下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等。表现为下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。       这个要从怀孕就要做好功课了，多休息，少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。