烦死了，这周刚开始上班也发现了这个问题！搞得现在只能一天挤一下奶，还不敢挤空怕下午回家没奶。神啊！为什么会这样啊！还偷偷在心里祈祷：希望上帝让我像奶牛一样。。。。偶偶

没上班前是这样的，上班就是软软的。。。

我也是使用新安怡的吸奶器，问题是RF硬的时间很慢，之前2-3个钟就有胀痛感觉有奶流出来，现在要4-5个钟才有这种感觉啊！

我最近的奶量也开始少了很多，怕上班后会更少呢！晕！主要宝宝不愿意吃奶粉！

我也是

我也是

多吃面条，猪蹄，上班奶涨了要用吸奶器吸空。这样才能保持奶量。

我都打算三个月以后要去上班的时候给她断奶了，但是又真心舍不得

哈哈 同感

是啊，上班之后宝宝主要都是吃奶粉。人奶只是零食啦。

上班情况下影响奶水的因素要更多一些，主要是哺乳次数减少、乳房排空是否及时、思虑性工作增加、精神情绪、休息睡眠、饮食方面等等，都需要很好注意。有几点注意事项需要坚持做好:

一是上班过程中注意及时排空乳房，建议4-6次排空为宜，避免连续一天没有排空攒奶的情况发生。

二是注意休息睡眠，避免思虑性较强的工作和奔波性劳累的工作。

三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的

四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集 - 西祠胡同
五是要要及时补充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。

六是可以食用金装乳母乐催乳营养食品调理提升奶量，改善乳汁质量，催乳机理是调理性的，适合上班妈妈哺乳维持奶量

有个同事也有这种情况，不过她也是采取混合性的，以母乳为主，姐粉兼

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上班后奶变少了，如果多喝点汤水奶量还会长回来吗？

要用吸奶器多吸一下奶，刺激乳房，才能有更多的奶。