打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

根据营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。

豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。

首推的是鱼眼睛还有猪肝。
我觉得这个对眼睛最好了吧。

喝养肝茶，它能清热解毒，利尿保肝
不过孩子还是少喝茶吧

对眼睛好的有很多最普通的有 胡萝卜 鱼等

动物肝脏，和富含维生素A的食物还是不错的。

祖国医学认为“肝开窍于目”，“肝肾同源”。中医还是有用呢

解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺

含维生素A多的食物，一般动物肝脏比较多。
再喝点菊花茶，清肝明目。

枸杞猪肝汤
可以在网上查查怎么做，不难，宝宝也爱喝

枸杞8克和菊花六七朵一起泡茶喝，每日服用补益肝肾，清火明目

所有青色的食物 还有动物肝脏 都是不错的选择啊

人的一双眼睛，组织结构比较精致，对饮食的营养条件要求更高。

要合理调配日常饮食，保持各种营养成分的均衡和酸碱平衡

用饮食疗法防治近视眼.要比吃药好得多。