豚豚的幸福
sun774724618改善准妈妈孕吐的营养食谱
原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。
做法：
1。南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡1小时。
2。锅置火上，将大米放入锅中，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟；然后放入南瓜块，再煮10分钟；最后加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
3。出锅前加盐调味，再撒上葱花。
营养提示：燕麦的锌含量在所有谷物中最高，而且含有丰富的维生素B1、氨基酸、维生素E等。同时燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味，能刺激食欲，特别适合孕早期有孕吐发生的准妈妈。
★ 燕麦的其他吃法
水果麦片粥
锅中加水烧开，然后加入生燕麦片和苹果块，略加搅拌。转小火，加入葡萄干再煮5分钟。把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜即可。
如果不喜欢甜的口味，这里的水果可以换成茼蒿、菠菜等蔬菜碎叶，蜂蜜换成盐、香油就可以了。
牛奶麦片
将速食燕麦片放入锅中，加水煮开，转小火，边煮变搅，以免粘锅。待燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可。
小帖士：
1。燕麦一次不宜吃太多，吃多了会造成胃痉挛或胀气。
2。燕麦有通大便的作用，有便秘现象的准妈妈可以适当食用燕麦。
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升级了：
某天下午跟朋友通了电话，电话里八婆了女人的事，（最近总感觉自己的胸在涨，发热，还有点疼）真不知道是自己要来月经还是怀孕。晚上买了两个试纸回家。11点30分检测结果是两道杠，哇塞，原来的一道杠小组长升级了。我揉揉眼睛仔细又看了一遍，果真是两道杠，不过一条颜色有点浅。当时别提有多高兴了。我马上就叫身边熟睡的老公，要把这个喜讯告诉他，谁知道当天晚上喝太多的酒的他，我根本叫不醒。随后我就迫不及待的把这个消息打电话告诉了能在半夜接电话的好朋友们。嘎嘎！！打完电话还是睡不着，总是说不出的喜悦！知道吗，我感觉宝宝你的到来简直是老天对我太好了。所以妈妈一定要好好的保护你，期待你的降生！
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