LZ多吃点粗粮，比如麦片啊，玉米，番薯什么的，多喝水，可以适量喝点蜜糖水，水果（苹果，火龙果，大蕉等都可以促进排便），蔬菜也要多吃，坚持一两天，便便应该就没有问题了！

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

不知道楼主有没吃钙片，有的话可以换一种钙片吃。我之前吃的是钙尔奇，也便秘严重，后来换了迪巧钙片，居然就好了。如果不是钙片问题，可以早晚各喝一杯蜂蜜水（最好冷开水冲）。实在不行就去医院开杜密克吧，孕妇可以用的。

不知道楼主有没吃钙片，有的话可以换一种钙片吃。我之前吃的是钙尔奇，也便秘严重，后来换了迪巧钙片，居然就好了。如果不是钙片问题，可以早晚各喝一杯蜂蜜水（最好冷开水冲）。实在不行就去医院开杜密克吧，孕妇可以用的。

多谢慕苏的意见！

我同你差唔多，13周，依排都系两三日先去一次，就算去都屙D羊咩屎，仲严重过你，肚脐隔离有旧硬硬野，系D便便。不过我上网睇过因为便秘所以会甘样！

学习了，周末回去买来试试

这个方法如果真的有用，那真是省力又省心啊，而且奇异果本身又是极好的水果，含糖量低，又有营养