LZ多吃点粗粮，比如麦片啊，玉米，番薯什么的，多喝水，可以适量喝点蜜糖水，水果（苹果，火龙果，大蕉等都可以促进排便），蔬菜也要多吃，坚持一两天，便便应该就没有问题了！

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

不知道楼主有没吃钙片，有的话可以换一种钙片吃。我之前吃的是钙尔奇，也便秘严重，后来换了迪巧钙片，居然就好了。如果不是钙片问题，可以早晚各喝一杯蜂蜜水（最好冷开水冲）。实在不行就去医院开杜密克吧，孕妇可以用的。

谢谢你！我也试试。

我后来听从楼上各位的意见，坚持早晚一杯蜂蜜水，每天一杯酸奶，现在情况非常好，每天有便便了，这样就开心晒了！

多谢慕苏的意见！