LZ多吃点粗粮，比如麦片啊，玉米，番薯什么的，多喝水，可以适量喝点蜜糖水，水果（苹果，火龙果，大蕉等都可以促进排便），蔬菜也要多吃，坚持一两天，便便应该就没有问题了！

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

不知道楼主有没吃钙片，有的话可以换一种钙片吃。我之前吃的是钙尔奇，也便秘严重，后来换了迪巧钙片，居然就好了。如果不是钙片问题，可以早晚各喝一杯蜂蜜水（最好冷开水冲）。实在不行就去医院开杜密克吧，孕妇可以用的。

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。

后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。

呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

我24周了，之前也有这种情况，进的多，出的少，而且要花大力气，每天喝一瓶酸奶，情况好了一点点，但也没有实际性的改变。

后来，听说了西梅汁对便秘有效，孕妇也能喝，就马上跑去超市买了。现在我是酸奶+西梅汁，坚持两个礼拜了，每天都能便便，并且是软的哦。

呵呵，像是卖广告一样。西梅汁和酸奶都是在吉之岛买的，地捫西梅汁，946ml，￥32.8，酸奶是光明的畅优，那个什么希腊古典什么乳味道特别好。^_^

怀孕后一开始也有便秘的情况，后来在四个多月时每晚临睡前吃两个奇异果（吉之岛买的金色和绿色都可）  现在9个月了  一直非常正常，对啦  按需要调整  有时会两次，这样的话晚上就吃一个

我29週了，反而沒有這個問題出現，有時反而一日去2-3次，感覺有點多了～而且量不會少。可能我飲比較多水而且24週後我食多了水果吧～

谢谢你！我也试试。

孕早期我也出现了便秘的情况，两三天才上一次，很痛苦的。
现在每天起床一大杯温开水，吃早餐后再一杯温开水，站起来走10分钟，就有便意了，软的。
当然，水果也要多吃。

吃粗粮 喝豆浆

也不是今天喝明天见效的。我是第三天开始，便便逐渐软化。希望对你也有效。

我后来听从楼上各位的意见，坚持早晚一杯蜂蜜水，每天一杯酸奶，现在情况非常好，每天有便便了，这样就开心晒了！

我没遇到过这个问题
现在30周
平时吃的东西和原来一样
也是啥都吃。
顿顿吃辣椒。。。
不过我一直吃杂粮饭
而且比较爱吃青菜
你看看多吃青菜啥的有没用。。

不知道楼主有没吃钙片，有的话可以换一种钙片吃。我之前吃的是钙尔奇，也便秘严重，后来换了迪巧钙片，居然就好了。如果不是钙片问题，可以早晚各喝一杯蜂蜜水（最好冷开水冲）。实在不行就去医院开杜密克吧，孕妇可以用的。

多谢慕苏的意见！

我同你差唔多，13周，依排都系两三日先去一次，就算去都屙D羊咩屎，仲严重过你，肚脐隔离有旧硬硬野，系D便便。不过我上网睇过因为便秘所以会甘样！

学习了，周末回去买来试试

这个方法如果真的有用，那真是省力又省心啊，而且奇异果本身又是极好的水果，含糖量低，又有营养