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请问顺产后多久才能练瑜伽?

1565315时尚扮靓

请问顺产后多久才能练瑜伽?很想减肥,肥得我根本不想出去见朋友。我现在是产后1个多月~
2012/03/31
精选回帖
听一个瑜伽老师说的,6个月后,不过她是做老师的,可能每天练的时间长,所以6个月后,一般3个月后可以做少量的运动姿势。
2012/04/02回复
如果自身恢复条件还可以,可以适量做些简单的动作,舒展筋骨和简易提拉~注意动作幅度可以小些,慢慢循序渐进~~
2012/04/03回复
一定要小心,不管生育之前有没有练过瑜伽,都要小心,还要跟教练讲清楚你的情况,否则一些不适合的体式很容易让人受伤。
2012/04/05回复
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dailuwen:
3个月后可以做一些简单的拉伸动作,最好是半年后才开始正式的瑜伽运动,有什么疑问可以发信息问我,
查看原文
我还去瑜伽馆交钱报名了。。。
2012/04/03回复
如果自身恢复条件还可以,可以适量做些简单的动作,舒展筋骨和简易提拉~注意动作幅度可以小些,慢慢循序渐进~~
2012/04/03回复
路过,学到……
2012/04/04回复
一定要小心,不管生育之前有没有练过瑜伽,都要小心,还要跟教练讲清楚你的情况,否则一些不适合的体式很容易让人受伤。
2012/04/05回复
子敏娃娃:
我还去瑜伽馆交钱报名了。。。
查看原文
专业的教练不会让你那么快就进行瑜伽的体位的,有些动作暂时也不能做的,你可以在瑜伽馆那里咨询多点,产后的瑜伽基本是先以基本的拉伸和帮助子宫的恢复为主。注意运动量,普拉提和高温瑜珈就不要做了。
2012/04/06回复
我是过了四十天后慢慢开始练
2012/04/07回复
我生完十个月开始练了,不过都没有问过教练,只是他们做什么就跟着做,不知道好不好!
2012/04/07回复
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