好贴，LZ 是客家的吗，我也是耶

袪湿食疗汤 冬瓜薏米茨实煲水鸭1、赤小豆：清热毒，利小便。2、茨实：补肾健脾。3、薏米：健脾消食。4、扁豆：健脾袪湿。5、冬瓜：冬瓜功能清暑湿养胃液，行水消肿，无论是煲汤还是“滚汤”都是首选的食材。6、水鸭：微寒而无毒，有补中益气、消食和胃，利水消肿及解毒之功，和冬瓜一齐煲汤，有补脾健胃祛湿止泻的作用这道汤袪湿困，消肿解毒，补脾利水。起痱子湿重人群合适饮用冬瓜一块，以冬瓜“啶”为好，洗净，连皮连囊切成小块。 水鸭一只，买的时候叫档主将鸭皮去掉。夏天大暑小暑时候要增加配料：鲜荷叶半块 有茨实、薏米、莲子、百合、眉豆、无花果、金丝枣、陈皮、姜片。 来碗消暑解毒，清热养阴的冬瓜水鸭汤吧！

老公、儿子近期湿气都较重，楼主的贴好比雪中送炭，感谢！ ...

放一把下去，薏米炒炒，怕太寒凉小朋友受不住