多吃粗粮，酸奶，最好早餐吃，水果可吃火龙果。什么多喝水，多吃青菜对我一点作用也没有，还要准备开塞露，真拉不出来就用。 (来自手机端的回复)

我宜家都好严重便秘啊。。。点算啊？我每日都吃好多水果，蔬菜，饮大量温开水。几乎好少吃肉啊！可能前排吃辣椒吃得多啊！宜家3-4日先去一次大！怎么办怎么办啊。。。

我知道巴厘岛嘅燕窝好便，之前度蜜月去过见到，不过唔敢买，因为真系好便，血燕都唔贵！而家就唔知价啦！

我也有这方面的烦恼，粉辛苦

我现在35W+啦，一直没有出现便秘，每天都有准时上厕所（怀孕前偶有便秘情况）。我现在是每天早上起来空腹喝一大杯（大概400ml）白开水，上午加餐是一个苹果或者梨，下午加餐吃一个红薯。三餐多吃青菜，每天多喝水，基本上每天都要喝1500ml以上。怀孕后没用护肤品，但是皮肤比以前细滑了好多，不知道是不是和每天吃红薯有关。怀孕前一位同事说她嫂子每天都吃一个红薯，整个孕期都没有便秘，所以我也就记住了。

我也是便秘严重，好几天才去一次，都是一粒粒像羊便便一样，好痛苦啊~~~

在孕25周左右时，有几天便秘，早起喝杯蜂蜜水、杂粮豆浆或是吃玉米，后来就没出现了。