很多妈妈都会头疼这一点，其实不是你的宝宝不乖哦，很多都是我们大人把宝宝的习惯打乱了。

    从宝宝出生的第一天开始，就要有意识的培养宝宝良好的生活习惯，包括睡眠、饮食、卫生和玩耍习惯。当然了，好的习惯并不是一天就能养成的，好的习惯让宝宝一生受益，也让我们轻松，所以需要我们耐心哦！

1~3个月的宝宝每天平均要吃6~8次，每次间隔时间2.5~3.5小时左右；每天睡眠时间18~20小时；清醒活动时间1~2小时左右，所以了，刚出生的宝宝每天的内容就是吃了睡，睡了再吃。

来看看宝宝每天的饮食和睡觉规律是如何养成的吧~

                                                                                       6:00~6:20吃奶

6:30~9:00睡觉

9:00~9:20吃奶

                                         9:30~10:00活动时间（室内或室外晒太阳）

   10:00~12:00睡觉

   12:00~12:20吃奶

   12:30~15:00睡觉

     15:00~15：20吃奶

                                          15:30~16:00活动时间（室内或室外晒太阳）

   16:00~18:00睡觉

   18:00~18:20吃奶

                         18：20~19:40洗澡、活动、抚触

   19:40~23:00睡觉

   23:00~23:20吃奶

    23：20~3:00睡觉

3:00~3:20吃奶

  3：20~6:00睡觉

这样规律的安排不但可以保证宝宝充足的睡眠时间，培养良好的饮食习惯，适当穿插一些游戏活动，使宝宝精神饱满，心情愉快。当然我们大人要持之以恒，轻易不要打破宝宝的生活习惯。当然有的宝宝生理规律存在个体差异，我们要细心观察，制定适合自己宝宝的作息表。