我一直在家SOHO的，生宝宝之前就在家做了几年了。。生了宝宝还是。其实不是哺乳期引起肥胖的，而是生了孩子后，妈妈会很自然地有几个月生理性肥胖，激素稳定了就慢慢会瘦。与哺乳无关。很多妈妈认为哺乳期奶要多就得多吃荤的，蛋白质高的等等。其实这是错误的。这样反而不好，引起妈妈肥胖的同时，乳汁的脂肪含量也会随之增高，有得脾胃比较虚的宝宝就会难以消化。妈妈只需按照自己的喜好与需求合理膳食，同生孩子之前一样荤素搭配合理就可以。不要刻意补充。奶多的关键是按需哺乳，按照宝宝需求勤喂奶，妈妈同时也要多饮水。油腻的汤要尽量少喝或者避免喝，没有下奶作用的同时，增加妈妈自己的肝肾负担。

同样情况，而且我还上班了大半个月，都没有瘦下来，但是真的很辛苦了，白天上班没时间休息，晚上自己带宝宝也睡不好，宝宝刚四个月，肚腩还有，体重还是减不下来

现在哺乳期，减肥扛不住吧？！我是哺乳结束后开始节食锻炼 针对腹部做仰卧起坐 还有就是用美国mambino有机妊娠纹按摩膏+mambio有机紧肤油 现在体重基本是恢复到产前了 肚肚也小了很多，只是貌似骨盆变大了回不去了

你孕期最重多少？生完后有什么好招减下来？期待！

美国mambino有机妊娠纹按摩膏+mambio有机紧肤油在哪买的？效果怎么样？

我再mambino中文网买的，效果很好的，我现在身材基本恢复产前了哦！

我都母乳喂养啊，没瘦到，孕前的牛仔裤勉强可以穿上，但很紧吖，

还是过了哺乳期再减肥吧，哈哈

回复 antoni 的帖子

可以进行专业的产后恢复。专业的产后恢复机构哺乳期就可以减肥，不仅不会影响乳汁，还会增加奶汁量。
因为奶汁是由气血转化而来，产后妈妈由于普遍脾胃虚弱，运化气血的能力不强，加上产后补的多、运动的少，导致经络不通气血不足，是奶汁量少的主要原因。
产后恢复机构通过调理脾胃、疏通经络等方式提高脂肪代谢能力，依靠自身脏腑功能燃烧和代谢脂肪，从而达到减肥、增加奶汁的效果。
专业正规的产后恢复机构，哺乳期减肥时也不用节食和运动，减肥的同时还会增加奶汁量。
欢迎美妈们的咨询，谢谢！

学习。。。。。

产后恢复工作，只要四个月就自然瘦了。