很简单

但是贵在坚持

不能指望三日成为小腹婆

因为脂肪堆积非一日之食啊

瘦腹

1、双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);

双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);

   轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2 次。

   除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

3、拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

4、拿合谷：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

温馨提示：

只针对腰腹肥胖的mm哦，如果是全身都肥的原因是比较复杂的。

腰腹肥胖的mm还要注意对腰部的保暖，即使是在炎热的夏季，腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。