希望真的能帮到我！

jms都很关注体重，其实更应该关注腰围腰围粗了，更显衰老，还暗藏健康隐患下面介绍超简单瘦腰、瘦腹方法很简单但是贵在坚持不能指望三日成为小腹婆因为脂肪堆积非一日之食啊  瘦腹1、双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);                                    [图片]   轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2 次。   除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。3、拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。                                     [图片]4、拿合谷：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。温馨提示：只针对腰腹肥胖的mm哦，如果是全身都肥的原因是比较复杂的。 腰腹肥胖的mm还要注意对腰部的保暖，即使是在炎热的夏季，腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。

收藏，希望我能坚持！加油！