瑜伽要长期练习要坚持才会有效

之前系有报过课程，不过有时候配合5倒时间。在家就懒咯，直接往沙发倒！ ...

我是晚上必做。有时间就去健身房，没时间就睡觉前如何累都会做一个小时再睡觉

强大！佩服你的毅力！

在公司做了四五年的merchandiser，收入没多高反而浑身是病啊。刚毕业找的公司做外贸，工作量大而繁琐，还有外国的时差关系，所以工作起来没日没夜的。仗着自己年轻，当时感情也没了着落，就这样全心思都在工作上喇。平时周末假期什么的也和同事出去活动活动的，但身边的一个一个的组织家庭，活动也越来越少了。工作到第三年，右侧肩膀胛骨的开始出现症状喇，变的僵硬，活动一下手就咯咯的响，酸痛。估计是用鼠标的多，而且我的键盘是放上台面的，比我的手肘要高，自然手臂就必须抬起几十度来打字。后来脊椎也开始了同样的症状了。再后来睡觉都不安稳了，隐隐的酸痛，一扭动脖子就咯咯的响。听过好几个朋友也有这些症状呢，怕怕啊！后来有针对地做一些运动，什么打羽毛球啦，瑜伽，平时在家用手做蚂蚁上树，拔火罐的也试了，但功效很微啊。各位有什么治疗良方可以把这病根除啊！谢谢喇！