想拉肚子很容易，找医生或药店开药就可以了。但是要治根，要从生活习惯做起，多吃清淡，果蔬食物，多运动，多饮水。

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。我记得香蕉是不可以的，百度了下，果然是

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。又百度了一下

空腹喝杯牛奶，然后再喝杯橙汁，或吃一个橙汁，保证你很快就会拉，而且拉个不停。要不，就吃点西梅，新鲜的西梅或干的都可以。记住，一定要空腹吃哟。平时可以吃多点薄荷糖或喝点薄荷茶，都是可以通便的。不过，要空腹喝才行。

想拉肚子很容易，找医生或药店开药就可以了。但是要治根，要从生活习惯做起，多吃清淡，果蔬食物，多运动，多饮水。

除了生活习惯，我有个可长期持续的办法，就是早晚睡前睡后顺向逆向揉肚脐位各30次，起床后先饮一杯淡盐水或白开水，但这个办法可能要一个星期后才生效，坚持天天做，基本是没有便秘的。

那吃香蕉吧。

香蕉可以么？     

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

我记得香蕉是不可以的，百度了下，果然是

火龙果是十分好的治便秘水果。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

又百度了一下

经验告诉我，香蕉确实不行，火龙果很有效果。特别红肉的，拉出来吓死人

晚饭后吃半个，很有效。

好像吃的还算清淡，水喝的也还算多。。就是运动不多

呵呵。。香蕉确实是没效果。。。我也赞同，我试试冰牛奶然后火龙果

火龙果，相信它

开塞露   

听人家说去吃麻辣烫，很辣的那种，喝一口那汤就可以了，但这东西不能经常这样，逼不得已才去试吧

去云南的时候买了那个螺旋藻，听说也很好，我是满正常的，所以也不知道有没有效

空腹喝杯牛奶，然后再喝杯橙汁，或吃一个橙汁，保证你很快就会拉，而且拉个不停。

要不，就吃点西梅，新鲜的西梅或干的都可以。记住，一定要空腹吃哟。

平时可以吃多点薄荷糖或喝点薄荷茶，都是可以通便的。不过，要空腹喝才行。

我长期喝酸奶，，从来没有便秘

喝花生油500ml

每天喝一杯蜂蜜水吧