想拉肚子很容易，找医生或药店开药就可以了。但是要治根，要从生活习惯做起，多吃清淡，果蔬食物，多运动，多饮水。

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。我记得香蕉是不可以的，百度了下，果然是

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等，因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。又百度了一下

空腹喝杯牛奶，然后再喝杯橙汁，或吃一个橙汁，保证你很快就会拉，而且拉个不停。要不，就吃点西梅，新鲜的西梅或干的都可以。记住，一定要空腹吃哟。平时可以吃多点薄荷糖或喝点薄荷茶，都是可以通便的。不过，要空腹喝才行。

热牛奶？是冲泡奶粉还是超市买的那种现成牛奶热好？

无花果。。药店买啊？

超市就有的卖

鲜奶吧，奶粉稍微燥点！热乎乎的喝下去，第二天都是软。。。。。。。。。

额萼额。。。。哈哈，她们有些说要冰牛奶，我也不知道哪种是适合便秘的啦

唔理咩奶，主要系要够热，稍微有点烫最好！

天天吃蕃薯 (来自手机端的回复)

天山雪莲
很冷的时候才有卖

或者天天蜂蜜水 (来自手机端的回复)

帮不了你，因为大便很正常，女儿也每天一次，很好，不知是不是平时吃的东西的缘故，不过女儿挑食，我吃的东西她很多不吃，感觉有遗传的。

这个是挺好的，我现在要坚持

恩恩，好的，明白了