记得：年后减肥先消水肿勿求快

新年期间走亲访友常常吃大餐，熬夜、摄取高盐、高油食物、零食等，加上缺乏运动，春节刚过，很多妈妈于是便急着减肥，不惜采用激烈的减肥法，如断食或吃减肥药。

到底年后应该怎样减肥呢？

1、要先从清淡饮食和作息恢复正常开始做起，并选择健康减肥方式，不建议采用激烈减肥法。

2、设定减重趁早进行，春节期间增胖幅度虽然不多，但如不在肥胖后1个月内减重，就可能从虚胖变实胖。

3、每周减重不要超过1公斤，如超过1公斤的部分就不是脂肪，而是水分或肌肉，好的减肥结果除了体重下降，减掉的体重应80%是脂肪。

4、减重时不要只关注体重，也要量尺寸测脂肪，这样减下来就不易复胖。