我的同事吃鸡汤，奶水多得难受。你可以试一试。还有，花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用） 　　材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）

奶水的多少跟孕前多喝汤没有多大关系的，妈妈要想产后奶水多，需要及早开奶，宝宝出生半小时后就可以让宝宝吸奶了，一定要多让宝宝吸，有必要再用上吸奶器，多排空乳房。产后注意休息，保持轻松愉快的心情也很重要。

连最基本的都给不了，觉得特别对不起宝宝啊。