多晒太阳.我LG上香港拖的美国活力牌钙片,300多一瓶,吃了马上见效了.呵呵,不是广告帖哦,不过你是缺钙了,吸收不好,换个钙片试试.我就从没吃过什么孕妇奶粉,试饮的感觉超难喝.

这样吃还缺钙。。你是有多缺钙还是吸收有多不好啊。。平时有没食补啊。。鲜奶、酸奶、紫菜虾皮汤（我见人就推荐这个，还好是普通菜肴，这个比骨头汤效果好很多很多）。。晒晒太阳吧。。奶粉，看你自己。。奶粉容易胖。。

缺乏钙和镁这**导致抽筋，美妈要补充这两种，同时还要保证摄入后能消化吸收才行。猪骨汤是不能补钙的！汤里面全是脂肪，不含钙的啦，孕妇班的讲师都有宣讲过。  该信息来自[广妈Android客户端]

美妈，为什么钙片不能在晚上吃啊？也不能喝奶粉同时喝呢？

平常都有哪些食物含钙高呢

多晒太阳.我LG上香港拖的美国活力牌钙片,300多一瓶,吃了马上见效了.呵呵,不是广告帖哦,不过你是缺钙了,吸收不好,换个钙片试试.我就从没吃过什么孕妇奶粉,试饮的感觉超难喝.

这样吃还缺钙。。你是有多缺钙还是吸收有多不好啊。。
平时有没食补啊。。鲜奶、酸奶、紫菜虾皮汤（我见人就推荐这个，还好是普通菜肴，这个比骨头汤效果好很多很多）。。晒晒太阳吧。。
奶粉，看你自己。。奶粉容易胖。。

抽筋是很痛的，应该都一样，我抽一次几天走路都痛！试一下补液体钙，吸收容易点。如果不行，不一定是钙的问题，好像每个大肚婆都会抽筋的！

这个。。。百度一下吧，我也不清楚呵呵。其实每天喝500ML鲜奶就够了，最好吃奶酪，还有酸奶换着喝，这些都比奶粉好。

虾皮啊之类的多吃点咯，奶粉那些是次要的，待会长得太快了也不好。。。。反正我是吃钙片就没事，一偷懒就抽~~~~

我每天都会喝一杯孕妇奶粉及吃两粒迪巧钙片。现在27周很少抽筋。

据说腿抽筋实际上不是缺钙，是缺镁。。补充微量元素咯

34周我没有抽筋这些，基本没吃钙片，偶尔吃颗玛特纳，主要是从饮食方面多种类丰富。。比如各种豆子各种米类，蔬菜瓜果换着吃。。

我怀女儿那时也是，早上伸个懒腰就抽筋。这胎有坚持吃综合补充剂，目前还没试过抽筋。 (来自手机端的回复)

七个多月了，一直有喝孕妇奶粉，钙片有时忘记吃，昨晚小腿抽了两次

钙和D3都要吃，多晒太阳，适当运动？
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缺乏钙和镁这**导致抽筋，美妈要补充这两种，同时还要保证摄入后能消化吸收才行。猪骨汤是不能补钙的！汤里面全是脂肪，不含钙的啦，孕妇班的讲师都有宣讲过。
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应该是缺钙吧，多炖点骨头汤喝。

提醒这位美妈，钙片不要在晚上吃，更不能和奶粉同时吃哦，不然的话不但吸收不了，还容易生成结石呢。

宝妈多喝牛奶，多喝骨头汤、鱼头汤，经常用手捏捏腿放松一下！我目前30W左右，睡觉也是很难受了，左侧久了手脚都压麻了，仰卧又对宝宝不好，骶骨又疼，哎反正周身不太舒服呢！怀个宝宝不容易，我们一起加油吧！

建议这么多补钙办法 大家都忽略了一个问题：lz的老婆的肠胃是不是不好？吸收的效率很重要

美妈，为什么钙片不能在晚上吃啊？也不能喝奶粉同时喝呢？