香雪焚溪
香雪焚溪楼控制饮食的小心得： 不能一下子节食太厉害，要慢慢来。
例如，一顿要吃一碗才能饱，每次装满一碗饭，就从碗里拨出一勺来。哈哈，有点自欺欺人，装了一碗，就好像是吃了一碗那样。
过两三天，装一碗，再拨出两勺。
我是米饭吃得少，但是要大量吃青菜的。
产后减肥20多斤。自然减肥20多斤。
12743时尚扮靓
喂奶期间，一天吃五顿，真的很能吃，也很胖。
11个月后，就给宝宝戒奶了。戒奶后，胃口就一下子小了，没有刻意去减肥的，一个月内就自然瘦了十来斤啦。
后来就死活瘦不了。
然后就实行减肥啦。早餐吃饱，中午只吃青菜，差不多一斤青菜，其他的都不吃。晚餐吃半饱。于是又瘦了十来斤。
但是到那个时候就停滞不前了。
后来用其他的方法又瘦了十来斤。再后来，拔了智慧牙，嘴巴痛了两天吃不下什么东西，于是又瘦了四五斤。
我觉得这个和个人的体质有关的。 要控制胃口，习惯了，胃口就会小了，就会一直保持了。
减肥还是得趁年轻，趁身体还听你的话，减下来后，一直保持。要不，年纪大了，代谢慢了，那是死活减不了的了。
2013/03/30
