mandy-gz:
你跳多久了。。。
查看原文 我是4月中就开始跳，现在也有一个月了，但是大姨妈来的那四五天就暂停，然后如果哪天真的很忙就没跳。其他时间我都督促自己坚持跳哦！其实跳这个体重没有明显的大量的降多少，但是肉都是可以紧一点，还有小肚子平很多，这个要做垫子操。
“减肥大作战”+开贴纪录我的郑多燕健康减肥操
1172498时尚扮靓
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147686576楼61楼2013/05/18回复
147686576楼64楼mandy-gz:
你是每天跳第一套跟第四套吗。。两套一起吗
查看原文第四套只是从9分30秒那一节开始，做到18分钟这两节，因为这两节主要是针对减腹部的。刚跳完第一部，如果第四部全部跳完，就实在是太累了，我身体是不胜这个负荷的。所以我就有针对性的选择了这两节。这是给你的参考，希望对你有用。
2013/05/20回复
mandy-gz65楼第四套只是从9分30秒那一节开始，做到18分钟这两节，因为这两节主要是针对减腹部的。刚跳完第一部，如果 ...
2013/05/20回复
lilizheng21366楼加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
2013/05/20回复
147686576楼67楼5月22日
几天没来更新了，因为这几天比较忙。但是今天开始这几天要停了，YJ来了，妈妈们，你们懂的。
几天没来更新了，因为这几天比较忙。但是今天开始这几天要停了，YJ来了，妈妈们，你们懂的。
2013/05/22回复
吴人147686576楼69楼美女，请第四套在中间找不到９分３０秒的？
2013/05/25回复
nbblive
Merrick
shellyzlm73楼楼主，你跳了这么久减了多少啊？我跳了20天，从60.8公斤降到了57.8.、好开心，但是昨天一称又到了58.8.反弹了，不知道什么原因？好受打击。不知道还能不能坚持下去啊？
2013/05/28回复
147686576楼74楼楼主，你跳了这么久减了多少啊？我跳了20天，从60.8公斤降到了57.8.、好开心，但是昨天一称又到了58.8.反弹 ...
2013/05/30回复
147686576楼75楼5月31日
好多天没来更新啦，主要是现在上班有点忙，忘记了。但是晚上的运动可没有忘记哦。昨天晚饭后一家四口逛完公园后，我还是继续我亲爱的郑多燕的。加油！
好多天没来更新啦，主要是现在上班有点忙，忘记了。但是晚上的运动可没有忘记哦。
昨天晚饭后一家四口逛完公园后，我还是继续我亲爱的郑多燕的。加油！2013/05/31回复
147686576楼76楼6月2日
昨天六一儿童节，我家有两个儿童，特多节目。昨晚看完表演后回到家都十点多了，但也继续了郑多燕，那个汗水和累啊……
昨天六一儿童节，我家有两个儿童，特多节目。昨晚看完表演后回到家都十点多了，但也继续了郑多燕，那个汗水和累啊……
2013/06/02回复
147686576楼78楼5月10日
昨晚跳完郑多燕，真的又累又出得多汗水，但是跳完之后，感觉真的很舒服，出了身汗。
早上五点半就醒了，可能是因为心里有事。这几天在为工作事情烦恼。
既然醒了，就没必要赖在床上，起来练了一小时的瑜伽，玉玹珠减肥瑜伽。冲完凉之后，人真的是神清气爽哪。
昨晚跳完郑多燕，真的又累又出得多汗水，但是跳完之后，感觉真的很舒服，出了身汗。
早上五点半就醒了，可能是因为心里有事。这几天在为工作事情烦恼。
既然醒了，就没必要赖在床上，起来练了一小时的瑜伽，玉玹珠减肥瑜伽。冲完凉之后，人真的是神清气爽哪。2013/06/10回复
魔仙儿147686576楼80楼加油呀，我才开始跳，看你的贴很有感觉！
2013/06/21回复
