晒太阳是有效果的

我到现在也没吃过一片钙片，一片叶酸，那些东西都没补过，之前试过两次抽筋，感觉可能是着凉导致的，多注意不要着凉就好了，

不痛吗？N年前，我都不敢吃通菜，估计这一辈子也不会再吃通菜，一吃就抽筋的。

我之前17周的时候抽筋过一次，后来乖乖坚持每天一瓶巴氏杀菌的牛奶，再加一瓶酸奶，就好啦。你也可以晚上蹬直拉下小腿的肌肉，同叫亲爱的按摩一下

妈妈要多补点钙哦。吃钙片之外平时也要多吃含钙丰富的食物哦。祝妈妈好孕。