挺感谢这么多美妈献计献策的，郁闷抒发一下，也可减轻一下烦燥，不知有无同类症的人去看过省中医的心理睡眠专科呢？有的请介绍一下效果。

服用褪黑素，国内脑白金的主要成分。国外那些临时失眠或者调时差都是服用这个。我爸几年前有段时间也严重失眠，我找了一方简单的中药给他服用就好了。可惜现在想不起药方了，只记得只有四种材料熬成水加蜂蜜调服。

我希望用食疗的方法，

因为是药三分毒，副作用大，怕失眠医好了，其他也来了，毕竟是心理因素，估计手术是根源

好东西，明天面试的时候可以多 忽悠两句了

太太口服液+褪黑素.我之前也是失眠.我老公给我吃这个很有效果

好像吃点固元膏是可以的，有一种是可以助眠的。

估计LZ有忧郁症了。。。
看看专业医生，听听建议。

我想起我妈上周过来拿的那个小瓶瓶了，好像名字也是 褪黑素，说是我大舅妈给的，瓶子上全是外国语，看也看不懂，瓶子看着质量也不是很好，当时害怕是什幺小作坊生产的，我哥说不敢让吃，原来还真是有这个褪黑素啊

想请问亲 褪黑素，这个瓶子是不是上面都是外国文，具体哪国的我忘了，就是上周我妈过来拿一个小瓶，我舅妈给的，当时以为是什幺小作坊生产的，都说不敢让她吃，以前也没听过这个褪黑素，现在看来还真是有这个东西，就是不知道是不是亲说的这个褪黑素

看牌子的吧.有的是有中文的

亲当时用的是哪个牌子的，真管用的话我给我妈也试试，我妈50多，不知道适用不适用

如果是气血不通　形成的长期失眠
我想吃什么药都不能根治的
可以学下道家的打座和调息　让气血平和了　身体会有自身修复功能
小小失眠应该可以治得好

二天堂买的.没注意什么牌子

噢，好的，谢了

我原来也失眠，睡眠不好，一有点点声音就立马醒，焦虑，心事多，炖了半个月酸枣仁柏子仁加猪心，再吃了半瓶破壁灵子孢子粉后，睡眠好多了，现在吃了一个半月吧，基本可以由11点半一觉睡到早六点起床小便

褪黑素在美国是很普通的一种保健品，不需要处方的。主要治疗睡眠的，也很便宜，国内的脑白金主要成分就是这个。效果很好，当然失眠的话白天要多晒太阳，晚上人体才会分泌更多的褪黑素有利睡眠。冰岛就因为常年冰冷很多人缺少日晒，大多数人需要服用褪黑素帮助入眠。

褪黑素英文是melatonin.国外很多品牌。成分都差不多。

回复 小楚柠霞 的帖子

我想起来以前给我爸服用的中药就是有酸枣仁和柏子仁，火麻仁，还有一种药材忘记了，是睡前加蜂蜜调服的。总共花了2元喝了3天就好了。

实在无办法就去看精神科啦，十几年前我去过两次就好了，芳村那间，包含埋心理的了，我那时才初中，没吃药，就吊了两次针