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9689161谈天说地

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我只是我123楼41楼

自己磨豆浆喝，早上6点起床去跑步，睡觉前读你最不喜欢看的书，我就是这样解决的
...

没毅力，没养成这种好习惯。你这是养生保健，但对于我这种程度严重凑效呀

2013/06/29回复

小明xiaomin42楼

培养一样自己有兴趣的爱好，投入进去，转移注意力，放松心情

2013/06/29回复

幽兰草8843楼

建议去看养生教室那个网，有很多学养生的，调好了身体，失眠自然就好了。

2013/06/29回复

小小玥玥44楼

你现又暂时不上班，多参加户外活动啦，比如去爬火炉山、白云山等，让自己体力上累一点，中午不午休，晚上按点睡。，走出去动起来，多运动，总有一点帮助吧。

2013/06/29回复

wu100345楼

还是心理调节一下吧，是不是之前的药物有副作用

2013/06/29回复

我只是我123楼46楼

你现又暂时不上班，多参加户外活动啦，比如去爬火炉山、白云山等，让自己体力上累一点，中午不午休，晚上按 ...

精神欠佳，动不起来，已经近－月没睡好了，人晕乎乎的

2013/06/29回复

我只是我123楼47楼

还是心理调节一下吧，是不是之前的药物有副作用

估计是心理上，焦虑的症状，普通方法都不凑效了

2013/06/29回复

玩土时光48楼

我只是我123:

听说更年期会这样，但我离这还远着呀，我的估计就是焦虑证。

反正睡不着挺难受的，洋葱泡红酒，是吃洋葱是吗，什么样的红酒都可以？

2013/06/29回复

我只是我123楼49楼

已经不只是睡眠浅，有几天严重到一刻都不能合眼的程度，吃中药后，虽然神经没那么亢奋，也迷糊睡上一会，但都是在梦中，痛苦莫过于此了

2013/06/29回复

我只是我123楼50楼

我只是我123:

反正睡不着挺难受的，洋葱泡红酒，是吃洋葱是吗，什么样的红酒都可以？ ...

我是喝酒，你可网上搜一下，我亲戚就非常管用的，我目前有伤口暂不敢喝。

2013/06/29回复

玩土时光51楼

我只是我123:

我是喝酒，你可网上搜一下，我亲戚就非常管用的，我目前有伤口暂不敢喝。

好的，我搜搜看，先了解了解

2013/06/29回复

Lengrubing52楼

我只是我123:

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我失眠十多年，前年去香港的时候买了一瓶睡眠精，吃了后效果还不错，楼主不妨试试，去年我去香港玩的时候我同事也叫我帮她买了，吃了都有明显的效果，楼主不妨试试，我这里还有两瓶！

2013/06/29回复

斐常可爱53楼

其实神马都是浮云，心放下了。一切便好。失眠90%都是心有放不下的东西。尝试下找原因，然后释放出来。觉自然就睡得好。

2013/06/29回复

我只是我123楼54楼

已经不只是睡眠浅，有几天严重到一刻都不能合眼的程度，吃中药后，虽然神经没那么亢奋，也迷糊睡上一会，但都是在梦中，痛苦莫过于此了

2013/06/29回复

我只是我123楼55楼

LZ，你试一下吃ATP，之后再补充谷维生素，VC、和B6

ATP是什么呢？

2013/06/29回复

我只是我123楼56楼

我失眠十多年，前年去香港的时候买了一瓶睡眠精，吃了后效果还不错，楼主不妨试试，去年我去香港玩的时候 ...

谢谢美妈，药之类的，实在不敢乱吃，我感觉自己是焦燥不安的症状，希望能以其他方式缓解

2013/06/29回复

我只是我123楼57楼

我失眠十多年，前年去香港的时候买了一瓶睡眠精，吃了后效果还不错，楼主不妨试试，去年我去香港玩的时候 ...

我并没那么严重，以前睡得还好的，生小孩手术后就差点，但，但很快缓解，这次也许手术所致，

2013/06/29回复

我只是我123楼58楼

其实神马都是浮云，心放下了。一切便好。失眠90%都是心有放不下的东西。尝试下找原因，然后释放出来。觉自 ...

对，挺有道理的，是亚健康的征兆，挺想外出散散心的，有时心理上的，也挺可怕的，就像一些阴影，

2013/06/29回复

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