时间过去得很快，还有几分钟就下课了，我心里也急，今天的时间浪费了，昨天还敢漂几秒，今天居然退步了。岸上的救生员，他大概40出头吧，看不过眼了，他挥手让我到岸边，说过来我和你说几句话。我过去了，以下是我和他的对话。
救生员：你在水里能憋气多久？
我：15-20秒吧。
救生员：憋给我看看。(我就照做）
救生员：把整个身体埋下去憋，做多几次。（我照做）
救生员：池底有个垃圾，憋着气帮我捡起来。
我： 憋气，整个身体埋水中，弯曲双腿，伸手去捡，水吧我托起，试了几次手都不能触底捡不到。
救生员：现在你知道你是怎么样都不会沉底了吧，现在憋一口气，向后伸直双腿，再去捡。
我：照做几次，当然也捡不到了

这样做了几次，只有憋着一口气，在水里做什么动作都可以的，都不会沉底，我心里的恐惧突然就消失了大半，然后趁着训练结束前在水里练习了几分钟的动作。

今天总结：今天一定程度解除了对水的恐惧，有了质的进步。

看来，姜还是老的辣，年轻教练半个小时的鼓励命令威胁，不如救生员几分钟的教导。回想起来，他让我捡垃圾，其实是转移了对恐惧的注意力，有效克服惧水心里。

我也是30岁的时候学会的，没有想象中难，6－8节课后，基本就可以自己有20－30米了。

膜拜！！我也是怕水的，深有同感

我现在才知道原来怕水的人学游泳是这么难的，对于我来说在水中站立是根本不用学的事情，很自然就会的。

没错了，我是觉得现在的教练都不会帮人克服恐惧心理。直接把人扔下水那套，简单粗暴，没效的。如果不恐惧，很快能学会的。

不会，鼓励你。其实你学游泳的最大障碍在于恐惧。如果没有这么强的恐惧心理很快就能学会。想想即有教练又有救生员，大不了喝几口水，死不了滴

我二十岁上大学学的。不学会就得挂科，豁出去了，泡了整整俩月会了
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记得有个学游泳的笑话，学员对教练说今天就学到这里吧，我实在喝不下了
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海景吗?

呵呵，我目前喝的水不算多，几口吧，但喝完当天感觉肚子不舒服，不知道是不是心理作用

他多久学会了呢？不怕水的人容易学的，这次有个13岁的女孩子**游了

哦，不是

我觉得学游泳最难的就是刚丢掉浮板，要自己漂浮然后换气的时候了，一换气就感觉沉下去了，我自己也是在这一步扑腾了好久，不过这一关过了就OK了，想怎么学都可以了！

同意，必须找专业教练教才好。

LZ！加油，不要放弃啊，我等小孩大了，也一起去学。

佩服楼主的勇气 (来自手机端的回复)

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我学了两节课，半途而废了。水脏得不行