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孕妇处理腿部水肿的小方法

15932怀孕妈妈

如何消除孕妇腿水肿1:手指边按压脚底边打圈
  手指与脚趾交扣,以半圆状摇动。10次。用大拇指按压脚底靠近脚趾处凸起的地方。每个地方5次。
如何消除孕妇腿水肿2:按摩脚背部分
  脚背处,顺着食趾、中趾、无名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至脚踝。10次。
如何消除孕妇腿水肿3:顺时针按压脚踝下方
  两手大拇指分别放于脚踝下方的两侧,指尖以画半圆式按压。如果你的淋巴循环状况不是太好,按压这个部分会感觉到很硬,并伴有酸痛感。10次。
如何消除孕妇腿水肿4:按摩小腿部位
  大拇指放于脚跟处,双手合拢握住脚踝。双手轻轻用力从脚踝处移向膝盖下方。按摩时动作要缓慢轻柔。          3-5分钟。
如何消除孕妇腿水肿5:按摩膝盖内侧
  双手放于膝盖内侧,大拇指轻贴于膝盖下方。膝盖内侧的手掌从膝盖下方向大腿方向移动,轻柔地按摩。10次。
如何消除孕妇腿水肿6:按摩大腿
  从膝盖上方到大腿根部处,双手手掌轻压大腿并向上移动。按摩整个大腿部分需要1-2分钟。然后换右腿重复步骤1-6的按摩。
如何消除孕妇腿水肿7:拉伸练习
  通过拉伸练习改善浮肿的真正原因―腿部水分的堆积。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒适的部位,产生明显的效果。也可以用“袋鼠妈妈”的腿部舒缓膏呀,尽量先按摩,之后再进行该练习。
2013/08/18
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宝宝乖呀:
如何消除孕妇腿水肿1:手指边按压脚底边打圈   手指与脚趾交扣,以半圆状摇动。10次。用大拇指按压脚底靠近脚趾处凸起的地方。每个地方5次。 如何消除孕妇腿水肿2:按摩脚背部分   脚背处,顺着食趾、中趾、无名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至脚踝。10次。如何消除孕妇腿水肿3:顺时针按压脚踝下方   两手大拇指分别放于脚踝下方的两侧,指尖以画半圆式按压。如果你的淋巴循环状况不是太好,按压这个部分会感觉到很硬,并伴有酸痛感。10次。 如何消除孕妇腿水肿4:按摩小腿部位   大拇指放于脚跟处,双手合拢握住脚踝。双手轻轻用力从脚踝处移向膝盖下方。按摩时动作要缓慢轻柔。          3-5分钟。 如何消除孕妇腿水肿5:按摩膝盖内侧   双手放于膝盖内侧,大拇指轻贴于膝盖下方。膝盖内侧的手掌从膝盖下方向大腿方向移动,轻柔地按摩。10次。 如何消除孕妇腿水肿6:按摩大腿   从膝盖上方到大腿根部处,双手手掌轻压大腿并向上移动。按摩整个大腿部分需要1-2分钟。然后换右腿重复步骤1-6的按摩。 如何消除孕妇腿水肿7:拉伸练习   通过拉伸练习改善浮肿的真正原因―腿部水分的堆积。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒适的部位,产生明显的效果。也可以用“袋鼠妈妈”的腿部舒缓膏呀,尽量先按摩,之后再进行该练习。
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被水肿困扰好久,希望有用,谢谢哦
2013/08/19回复
2013/08/19回复
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