坚决禁止吃的零食是：营养价值低而且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品、饮料通通不能吃。如：高糖分汽水、冷饮可乐等碳酸饮料、太甜的糕点、有色素的雪糕、油腻的炸鸡块、罐头食物等垃圾食品，经常食用会增加超重与肥胖，高血压以及患其他慢性疾病的风险。特别注意的是3岁一下的宝宝不能吃瓜子、花生等坚果类食品，以免误吸进气管，发生危险。

可以考虑给宝宝吃的零食为：营养素含量丰富，而且低脂肪、低盐和低糖的食品、饮料。能够为宝宝提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素E、维生素A又可以避免摄取过量的脂肪、糖和盐分，才是健康的零食。例如：酸奶、婴幼儿牛奶、奶酪等乳制品、果蔬类零食、燕麦片、全麦面包、饼干和玉米片等谷类零食至于蛋糕、面包等不能代替主食，尤其不能在餐前食用。山楂糕、山楂片、果丹皮等含维生素C最好饭后食用帮助消化。山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，添加了适量的糖，但有一定的营养价值，最好一周一次食用。

另外还可以针对宝宝缺什么强化什么的原则选购强化零食食品，如缺钙的孩子，可吃AD强化牛奶和钙质饼干；缺铁的孩子可以选购补血酥糖、羊羹以及化铁的糖、饼干、藕粉等，以减少贫血的发生；缺锌、缺铜的孩子可以选购含锌、铜高的小食品。还要注意这些零食含有强化营养素，不要认为多多益善，以防强化营养素中毒。

从第四个月开始，宝宝口感不再是单调的奶味，而是源源不断来自人间美味的辅食。各种各样的零食更是宝宝们的最爱，尤其是油炸、糖果等高油高糖高盐等垃圾零食。小零食真有大学问，如何为宝宝选择健康有营养的零食，亲们可要接着看哦！

1、选择大品牌

我会将品牌放在第一位，因深信好品牌成就好品质。就如亨氏拥有140多年优质食品制造经验，从原料验收，加工到成品销售的所有环节层层把关，为宝宝提供营养优质的食品。

2、不含调味剂和添加剂

盐、糖、油是不可或缺的调味品，没有它们的存在就算再上乘的食材都只会变得平淡无味。殊不知，这些丰富了口感却引发慢性疾病。盐份过高增加高血压、心脏病、肾病等风险；另外宝宝都喜欢嗜糖，不但增加蛀牙的机会，还会出现肥胖的症状；最后的就是油，油是导致三脂高的主要“凶手”，所以一般煮汤我都会过滤油后再喂宝宝，更何况直接入口的零食。

3、营养配方表

这点相信很多妈妈都会忽略，总认为满足口感即可。维生素AD、钙、锌、铁，作为微量元素中的重要元素，缺一不可，补充宝宝发育所需。

4、独立包装

独立包装这点个人认为相当重要，以前曾买过大包装，多次反复使用后不是导致变质就是受潮等问题。独立包装，容易控制分量之余，外出携带更轻松。

5、绿色食品

现在什么都追求绿色，所谓的绿色食品就是无农药，从原材料把关。亨氏为宝宝健康开辟了绿色基地，这里远离石屎森林的毒气污染，早晨的阳光温柔的照射着慵懒的大地，一望无际稻米田犹如一张大地毯，青蛙和蚯蚓快乐辛勤地守护着它们的土地。很容易就能想象到，空气好、日照足、无污染，自然产出宝宝们最爱的健康零食。

最后，就是要科学地给宝宝零食，添加在三餐之间，同时要控制分量，从而获得均衡的营养，过量的零食只会影响正餐。

【小零食大营养，妈妈齐分享】

       说起零食，很多宝宝都是喜欢吃的。但为宝宝挑选适合的零食也是一项很有学问的事情。我们要正确地选择一些有营养的，对宝宝的有益的健康零食。例如：我家庭庭从小就喜欢吃亨氏的磨牙棒、果泥、果汁、蔬菜汁等等。天然食品，独立包装，携带方便，不添加防腐剂、色素、香精等成分。

       油炸的食品尽量少给宝宝吃，否则很容易上火，引起呼吸道方面的疾病。

       另外，高糖和高盐的食品，也不要让宝宝吃，以免增加宝宝肾脏方面的负荷。还有，汽水饮料、雪糕等里冷冻方面的食品尽可能少吃，这些东西对宝宝身体没多大好处。而且会影响宝宝的食欲。

       年龄较小的宝宝果冻和坚果类的食品也尽量不要吃，以免误入气管。