从初一开始来月经，到现在20多年了，生小孩之前每次都痛的脸色煞白，冷汗直流；那情景真像生了场大病，每次都要请半天的假；唉唉！不敢想象；后来生了小孩后，痛经倒是真的减轻了，但是情况好了没几年，孩子这才6岁，从去年开始痛经又开始了，不像生孩子前那么厉害了，但是也是难以忍受的痛楚！后来我自己平时多注意观察，发现了一点规律  一：来月经前几天就要开始保暖，尤其要每天穿袜子，腿上也一定要穿厚一点，确保不感觉到一点点冷；  二：经期尽量不要碰冷水，并注意多休息，尤其是最初的两天，孩子最好交给老公带一下，孩子比较好动，跟着跑来跑去实在受不了折腾；肚子疼起来要命；三：一定不要提重物，我记得有一次周末，老公带孩子出去玩，自己在家里想着去买点菜回来，去了趟超市，买了些水果，有点重，提回来肚子就开始痛了；下坠的疼，难过的呀。。。。四：经期多喝稍微热一点的开水，或者红糖水，我一般是喝热水，不太喜欢红糖的味道；五：晚上睡觉前热水泡泡脚；这个挺管用的，泡到全身热乎乎的，肚子的疼痛也慢慢消失；六：不要坐着不动，尽量多走动走动，当然是慢走，呵呵。。。。以上是我自己的一点点经验，不知道其他有痛经经历的亲们是怎么处理的？大家可以说说看？