月子餐在线答疑问题及解答汇总

<问题1>麻油”一〇一米阳光“：怎么样搭配才可以达到给宝宝补钙的效果
禧悦会专家：母乳是宝宝最佳的补钙方式，母乳喂养的宝宝只要正常吃妈妈的母乳就能够补充足够的钙质，因此妈妈适当补充含钙丰富的食物以便宝宝吸收母乳中的钙质，还要多给宝宝晒太阳意促进钙吸收。

<问题2>麻油”轩轩宝妈ksc“：怎样搭配营养可以让宝宝长得白一些？
禧悦会专家：宝宝肤色多是遗传所致，吃东西改变肤色的作用微乎其微，母乳喂养的妈妈可以多吃些牛奶，鸡蛋，苹果以便宝宝吸收母乳中的营养，只要健康,小孩长大的过程中会变的,放心吧

<问题3>麻油”安妮Url_喵"：子餐怎么吃可以保持身材啊？我朋友就是坐月子的时候胖起来的呢？
禧悦会专家：月子期间以少食多餐(1日进食5~6次)为进食原则，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，可以多些选用低热量、高蛋白质的食材，例如豆腐、西兰花、鱼类等控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。

<问题4>麻油“薇薇酱"：月子餐有什么不能吃的么？韭菜和菠菜能吃吗？
禧悦会专家：菠菜可以吃，韭菜不能吃，因为会回奶，其它回奶的食物还有山楂、花椒、笋、豆豉、茄子、麦芽等

<问题5>麻油”sugarsu“：又是个北方人，有没有正宗的广东人讲解月子餐呢？
禧悦会专家：虽然是北方人，但在广州这边也生活了很长时间，特别喜欢广东的汤水，款式多样，营养丰富又好喝，而且坐月子不分南和北，关键的饮食原则都是一致的喔，妈妈无需郁闷呢~

<问题6>麻油”Yoanna”：生完后多久才可以喝娘酒和姜醋呢？据说是恶露排干净以后？最近市场卖鸡的店铺都不开了，那去超市买冰冻鸡的食补效果应该会差很多对吧？
禧悦会专家：娘酒产后第二周可以适当吃点，但姜醋最好是恶露排干净后才进食，通常是产后3~4周左右

<问题7>麻油“pinky1”：月子期间能喝酸奶吗？水果吗？不喜欢米饭不吃可以吗？粥啊汤啊面条啊这些多吃可以吗求能在坐月子期间瘦身的月子餐餐谱
禧悦会专家：月子期间尽量不要吃酸奶，水果除了寒性、凉性的，如西瓜、桔子、菠萝等，其它可以吃，

粥汤面条可以多吃，米饭不喜欢吃可以考虑用小米、玉米、红豆等加白米饭煮成，粗粮搭配可以让主食更丰富，而且营养更均衡