2年长15斤，越累越肥？打拼换来的不知是财富还有肉肉，你是否也有过劳肥？

雷公虽未远走，气温却已突破30，裙摆飘飘，露肉的季节又杀到，却苦恼肉肉太多，“我都这么累了，怎么还没把你饿死？”

青春时，肉肉是无法抑制的好食欲，一顿不吃饿的头晕眼花；

年轻时，肉肉是下午茶和宵夜，跳跳郑多燕还能控制局势；
工作几年后，同学聚会，敢情是一群胖胖的聚会，当年的小美女现在都变肥妈。。。

本以为工作、家庭、供房、供车、加班、应酬、带孩子、侍奉父母，24小时生活，25小时奔波，怎么可能还会肥，还会肥，还会肥。。。。

其实，这是过劳肥（压力肥），由于工作压力大、饮食不规律、睡眠不足、代谢紊乱，工作越繁忙的人越容易变胖。

成因来自于：1.压力大-肥：心理压力刺激皮质醇增多，体质容易沉积在腹部。主要肥在肚腩，肥的不均匀
                  2.睡眠不足-肥：睡不好饥饿激素暴增，食欲旺盛，另外，睡不好拖慢代谢过程，能力消耗也慢
                  3.久坐缺乏运动-肥：长时间久坐，屁屁、肚肚和大腿一定会积累肥肉，也是最不好减的部位
                  4.饮食不规律-肥：外卖、便当长期使用，维生素和植物纤维不足，造成便秘和代谢问题对应压力肥的成因，需要调整的是放松心情、保证充足睡眠、健康的饮食结构、规律性进行运动，亲，为了不再肥下去，要谨记和笃行啊~~~

小编死都不会承认，2年长了15斤的是我。不知美妈们是否也正在经历过劳肥？你有啥抵制过劳肥的方法吗？如果小编有患难姐妹，必定送上50妈米。

2014/05/15

精选回帖

猫小七3楼

本帖最后由猫小七于 2014-5-15 18:00 编辑毕业5年，涨了20+斤！！！明明劳动和工作强度不小，用脑子时间也多，睡眠也少了……但还是在肥，还是在肥，还是在肥！！！！！一个激动，还没说下方法（虽然我在增长但是期间是有减过的，囧），就发出去了，现在来补充下其实正是睡眠时间少了，也会导致肥胖好吗！经常熬夜，一熬夜又想补充食粮，结果就恶性循环了……拖延症是必须治疗，健身操是不能停，睡眠是不能少，节食是没必要的但控制食量是必须的！大伙记住了！两年前，有苦心坚持减肥历程，健身+控制饮食+早睡早起，果然四个月就减掉了20斤！！！有兴趣可以看我之前发的减肥日记~但是，一到后面加班时间多了，操心的事也多了，就给了自己借口不去锻炼，给了自己借口吃多点才有力气，结果不用半年，又肥回去了！老天，请收回我这种喝点油水也能吸收并且完整比例长出来的体质好么

2014/05/15回复

全部回帖

小罗崽子沙发

毕业10年，肥了8斤，我算是发胖的正常不？晚上一定不能吃东西，最好不吃晚饭，可惜我忍不住

2014/05/15回复

猫小七板凳

毕业5年，涨了20+斤！！！明明劳动和工作强度不小，用脑子时间也多，睡眠也少了……但还是在肥，还是在肥，还是在肥！！！！！
一个激动，还没说下方法（虽然我在增长但是期间是有减过的，囧），就发出去了，现在来补充下

其实正是睡眠时间少了，也会导致肥胖好吗！经常熬夜，一熬夜又想补充食粮，结果就恶性循环了……拖延症是必须治疗，健身操是不能停，睡眠是不能少，节食是没必要的但控制食量是必须的！大伙记住了！

两年前，有苦心坚持减肥历程，健身+控制饮食+早睡早起，果然四个月就减掉了20斤！！！有兴趣可以看我之前发的减肥日记~
但是，一到后面加班时间多了，操心的事也多了，就给了自己借口不去锻炼，给了自己借口吃多点才有力气，结果不用半年，又肥回去了！老天，请收回我这种喝点油水也能吸收并且完整比例长出来的体质好么

2014/05/15回复

三餐管饱厨娘4楼

生完工作以为会慢慢瘦下来，结果肥了5-6斤，也算是过劳肥现在这么肥，不知道要怎么瘦，等看大家的方法

2014/05/16回复

三餐管饱厨娘5楼

猫小七:

毕业5年，涨了20+斤！！！明明劳动和工作强度不小，用脑子时间也多，睡眠也少了……但还是在肥，还是在肥，还是在肥！！！！！一个激动，还没说下方法（虽然我在增长但是期间是有减过的，囧），就发出去了，现在来补充下其实正是睡眠时间少了，也会导致肥胖好吗！经常熬夜，一熬夜又想补充食粮，结果就恶性循环了……拖延症是必须治疗，健身操是不能停，睡眠是不能少，节食是没必要的但控制食量是必须的！大伙记住了！两年前，有苦心坚持减肥历程，健身+控制饮食+早睡早起，果然四个月就减掉了20斤！！！有兴趣可以看我之前发的减肥日记~但是，一到后面加班时间多了，操心的事也多了，就给了自己借口不去锻炼，给了自己借口吃多点才有力气，结果不用半年，又肥回去了！老天，请收回我这种喝点油水也能吸收并且完整比例长出来的体质好么

查看原文

看来节食+运动真的有效，坚持坚持

2014/05/16回复