jjw76三天这样吃，我相信你体重会降一两斤！但是这不是长久之计，这种减肥不靠谱减的是水分和清空的肠道而已，跟脂肪没关系，就像很多MM说的，容易反弹。
我觉着控制饮食加坚持锻炼才是最可靠的方法，另外，少吃或不吃晚餐（主食）加以配合，这样一两个月就有效果了。
苹果断食排毒减肥3天，真人记录
928255时尚扮靓
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木子亦又
懒人有懒福23楼今年夏天比去年夏天涨了10斤，虽然衣服还能穿，但没有那么漂亮了。
于是，今天开始进行三天苹果断食法，即 ...
2014/07/03回复
关小羽妈妈24楼我生孩子前92斤，怀孕最高峰是147斤，生完还有120斤左右，我是胃口很好，不过除了三餐之外，加点水果，从不吃零食，每晚饭后半小时去散步，稍微走快点儿，走到身体微汗，睡眠时间很规律，一个月来体重恢复得不错，我现在天天坚持饭后散步，体重一直保持得很好，感觉不错哦。
2014/07/03回复
loveabby25楼你的方法是没用的，一恢复饮食立马回到解放前了。我建议你早餐吃好，营养均衡搭配，午餐要吃饱，少饭少肉多菜为原则，尽量去除脂肪量高的食物，以蛋白质为主。下午时间可以喝些营养水，例如红糖水、姜水、北芪红枣水，有条件的可以吃燕窝。晚上除了水，绝对不碰任何食物。家里人吃饭怕忍不住就出去运动一下。一个星期后你会很惊喜的。
2014/07/03回复
yangyangmiki26楼少吃多运动最有效
2014/07/03回复
开心华之里
tracy11012228楼总是嫌自己肥，又没力气减肥的mm飘过
2014/07/03回复
geochow29楼我是过来人，真不建议节食减肥。
肥胖，除咗系摄入过多，都同摄入饮食结构唔正确有关。
节食有个坏处，长期 ...
2014/07/03回复
geochow30楼今年夏天比去年夏天涨了10斤，虽然衣服还能穿，但没有那么漂亮了。
于是，今天开始进行三天苹果断食法，即 ...
其实减肥最重要嘅就系要减少淀粉，糖，油。苹果减肥法冇用，用蔬菜代替晚饭会系唔错嘅选择，前提系唔好饿得太过分。
2014/07/03回复
geochow31楼今年夏天比去年夏天涨了10斤，虽然衣服还能穿，但没有那么漂亮了。
于是，今天开始进行三天苹果断食法，即 ...
2014/07/03回复
猪包包妈妈
宝贝家的妈
happy小果仁
陆佩玄
守护玥天
这样也能减肥？勇气可嘉。
tigershan
信德803
uumm88
就怕反弹
