冰清玉洁2014你胃受得了吗？别体重下降了胃病出来了
苹果断食排毒减肥3天，真人记录
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ghello200042楼lianawang:
我是过来人，真不建议节食减肥。肥胖，除咗系摄入过多，都同摄入饮食结构唔正确有关。节食有个坏处，长期节食会拉低基础代谢（请自行百度），所以自身会用降低消耗来报复我哋节食嘅行为。节食更有一个非常非常坏嘅坏处，一旦复食，就会几倍反弹。调整饮食结构，非常重要。
查看原文那应该怎么调整包含结构呢？我都不知道自己该吃多少才合适？
2014/07/03回复
cathyzyx楼43楼lianawang:
我是过来人，真不建议节食减肥。肥胖，除咗系摄入过多，都同摄入饮食结构唔正确有关。节食有个坏处，长期节食会拉低基础代谢（请自行百度），所以自身会用降低消耗来报复我哋节食嘅行为。节食更有一个非常非常坏嘅坏处，一旦复食，就会几倍反弹。调整饮食结构，非常重要。
查看原文这个世界有好多理论，都有道理和科学依据，关键是哪套更适合自己。通过对我自己之前身体的了解，我知道，这个方法对我健康有效，谢谢你。
2014/07/03回复
情/aiq情
别减肥没有成功搞个胃病出来就麻烦了。cathyzyx楼46楼门牙缺损:
这种节食减肥只要恢复到正常饮食会反弹得特别快，而且体重比之前还要重，除非一直这样吃下去，但自己的身体会扛不住。我的建议是运动减肥加饮食控制，不吃油脂多，糖分淀粉高的食物，每天坚持快走4公里，一个月以后会有惊人的变化。我一个半月瘦了28斤，就算当天吃了热量高的食物也没有关系，晚上回家在跑步机上多走2.3公里，都可以消耗掉的
查看原文走路、运动的确很有用，我是没有时间坚持。
如果可以，走路的方式，我非常推荐。
如果可以，走路的方式，我非常推荐。
2014/07/03回复
陈椅敏
198713978149楼真的有用吗？ 我也试试。
2014/07/03回复
840260887
110198028951楼我1.56米，100斤有点肥能减到95就好了，
2014/07/04回复
YOLO66
