除了郑多燕，MM们还有啥推荐的吗？

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Lucy.路楼沙发

原地跑30分钟

很无趣啊

2014/07/24回复

Lucy.路楼板凳

瑜伽

本人协调能力比较差，自己在家里试着练过了，很不成样子滴说，暂时放弃鸟

2014/07/26回复

Lucy.路楼4楼

精品文章其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！

过奖过奖啦哈，苹果肌小红中。。。

2014/07/26回复

Lucy.路楼5楼

亲可以试着用下器材哦，不会那么枯燥

嗯嗯，我是自己在家练滴，现在有一对3磅的小哑铃。

2014/07/26回复

Lucy.路楼6楼

试试Pump up，运动量比郑多燕强度大，但是又没insanity那么累。我之前跳过，每次都是满身大汗。 ...

是吗？考虑下先。我正打算跳熊T的Hip hop abs呢，既锻炼腹肌，有可以训练身体协调能力和培养舞感

2014/07/28回复

Lucy.路楼7楼

壮壮妈:

小苹果啊

查看原文

哈哈哈

2014/07/29回复

Lucy.路楼8楼

小黄人86:

如果是减肥，要有氧+无氧

查看原文

嗯哪，热身10分钟+无氧20分钟+有氧30分钟

2014/07/31回复

Lucy.路楼9楼

Lucy.路:

中脉LACA听说过吗？不但能减肥，对胸部的调整和对妇科病也有一定的作用，有空可以了 ...

查看原文

虾米东东？

2014/08/01回复

Lucy.路楼10楼

跳了2晚郑多燕，肌肉酸痛啊，希望有效啦，我主要是想全身减肥

我的感觉是，随着对郑多燕小红帽的熟悉，跳起来就越累。因为动作熟练了，就容易做到位，做到位了，相应的肌肉就发力，反而更累了。

2014/08/03回复

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