茶油鲫鱼汤

功效：鲫鱼也富含全面且优质的蛋白质,对于肌肤的滋润有很好的强化作用,还能缓解睡眠不足等引起的早期皱纹。尤其是产妇食用茶油鲫鱼汤,能够补充营养,还能催乳,更能缓解妊娠纹。

材料准备：

鲫鱼、山茶油、姜、蒜、葱、盐、香菜

茶油鲫鱼汤怎么做：

第一步,把鲫鱼去鳞洗干净,内脏和鱼鳃都不要了;

第二步,锅里放茶油,等油热后放入姜蒜爆香;

第三步,鲫鱼沥干后放进锅里,小火煎制,细活儿啊;

第四步,等鱼皮儿变黄后,加适量开水炖;

第五步,加盐、香菜(个人口味)、葱花出锅即可食用。