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酸奶代餐减肥法!一周掉7斤肥肉!酸酸甜甜减肥啦~

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喝酸奶是我的一大爱好,经常买一大桶回来喝一周,也没有想着减肥什么的,有一段晚饭直接光喝酸奶,神奇的瘦了几斤,哈哈
酸奶既能减肥,也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。如果在吃饱了饭之后,再来一盒酸奶,这就是每顿之后的小加餐,它还可以改善消化吸收,会很容易长胖的啊。
今天推荐一种减肥法——酸奶代餐,当你饿肚子的时候用酸奶代替实物,喝的饱饱的,酸酸甜甜就减肥啦~
7天猛减7斤酸奶代餐法
第一天:黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。



第二天:苹果+酸奶
用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。





2014/11/14
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第三天:红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。


第四天:恢复正常饮食,吃七分饱
执行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,适当调理肠胃,补充身体所需的营养。但要注意,为了减少肠胃的负担,不可吃得太饱,每餐只吃七分饱就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的东西。
2014/11/14回复
第五天:青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果哦。


第六天:香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶,减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。



第七天:绿茶粉+酸奶
一周减肥计划到了最后一天了,虽然很饿还有点虚弱,但一定要咬咬牙关坚持到底。
今天就用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除痘抗辐射哦。

2014/11/14回复
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开贴来监督自己,今天开始21天减肥法,希望能坚持下去。

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