鲁大妈
鲁大妈楼
第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
第四天：恢复正常饮食，吃七分饱
执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。如果在吃饱了饭之后，再来一盒酸奶，这就是每顿之后的小加餐，它还可以改善消化吸收，会很容易长胖的啊。
今天推荐一种减肥法——酸奶代餐，当你饿肚子的时候用酸奶代替实物，喝的饱饱的，酸酸甜甜就减肥啦~7天猛减7斤酸奶代餐法
第一天：黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天：苹果+酸奶
用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
