jessicahuang| 周数 | 饮食重点 | 汤水（放水不要多，当天喝完） | 早餐 | 午、晚餐 (不限于此) | 下午茶 | 注意事项 |
| 第一周 | 活血化瘀、有营养即可，不进补 | 生化汤（排恶露，药房有） 冬菇煲猪骨 瘦肉汤 | 姜蛋炒饭 瘦肉焗饭(猪剪） 黄鳝焗饭(少) | 菠萝咕老肉 肉饼 清蒸皖鱼腩 白瓜炒肉片 | 姜汁炖奶 | 少油盐少酱油豆豉,所有食物都放姜。避免食物中放酒（行血,容易大出血） |
| 第二周 | 补血为主 | 发菜蚝士猪脚汤(去油,乳腺通后再喝) 鲫鱼汤 章鱼花生汤(乳腺通后喝) 大枣猪脚花生汤 莲子猪肚汤 莲藕海带排骨汤 泥鳅豆腐汤 | 虾仁姜蛋炒饭 黄鳝焗饭(多) 瘦肉焗饭(猪剪） | 重复上周 花生咸猪骨粥 虾仁炒蛋 花生炖猪蹄 青椒炒黄鳝 | 鸡蛋甜酒 雪耳鸡蛋汤 姜汁炖奶 | 同上。如用木瓜煲汤，木瓜凉性,先炒再煲汤 |
| 第三、四周 | 催奶，养血补气 | 鲫鱼豆腐/牛奶汤 红枣枸杞乌鸡汤 黄芪/冬菇鸡汤(去皮,不要母鸡,要仔鸡) 莲藕海带排骨汤 泥鳅豆腐汤 大枣猪脚花生汤 | 同上 | 重复上两周 猪肚煲鸡 韭黄炒鳝鱼 鸡蛋玉米羹 焖乳鸽 南瓜焖排骨 | 同上 燕窝 | 同上。本周再开始吃姜醋 |
| 第五周 | 增强体质、补元气 | 重复第三四周， 番茄鲜蘑排骨汤 花生鸡脚汤 | 同上 | 同上 | 同上 | 同上 |
| 注： 1.不宜多盐、酸味、油炸、辛辣、生冷、坚硬的食物 2.不宜寒冷性食物：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜 3.回奶食品：猪肝、麦片、麦芽、山楂、豆豉，尽量避免 4.宜吃水果：苹果、橙子、红枣(第一周不吃)、葡萄 | ||||||
二胎月子餐分享~~广东人吃法
63458186怀孕妈妈
2015/04/15
精选回帖
13楼1970/01/01回复
bubima16楼哈哈，LZ二胎几时预产，我第一胎跟LZ一样，2010年的，请了个月嫂，木有啥月子餐的说法，她自己爱吃啥就买啥的。所以这次二胎不打算请了，靠人不如靠自己。我是5月的预产，刚好看到LZ帖子，果断收藏哈~~
2015/04/17回复
猪ggmm59楼如果家人能帮忙，bb又好带的话，无月嫂都可以搞定。不过我还是觉得月嫂专业点，月子坐好点，产后恢复得好好多。我月子里就系三餐焗饭，瘦肉，鸡，排骨，猪腰，配搭正气的蔬菜，如菜心，芹菜，红萝卜，三色椒，豆角，蕃薯叶，三餐汤或者鸡酒。汤都有落胡椒，驱风。仲有不同时段的代茶饮。
2015/04/17回复
83楼1970/01/01回复
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