陌若支持啊，写好多
【2015怀孕日记】经历一波三折，羊宝宝最终如我所愿降临
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五月夏花楼165楼27.孕期课程之营养课笔记及心得
（1）提倡孕妇左侧睡，因为子宫往右悬，左侧睡可以更好输入营养，睡眠有困难的可以买孕妇枕或者侧睡枕。
（2）孕期膳食搭配原则：高蛋白（如鸡肉）、低脂肪、无蔗糖、粗纤维
（3）孕妇营养口诀：
1片复合维生素
2杯牛奶，
3碗米饭
4份蛋白质（蛋、鱼禽、肉各一两）
500g蔬菜、
6g盐、
7两水果、
8杯水、
9成饱、
10分卫生
（4）孕期关键营养：DHA、铁、钙、叶酸
上面是医院听课的笔记，当然，我没有时间每天这样计算营养。我每天必吃的是:一个煮鸡蛋、一盒鲜奶、米饭、青菜、肉等等、其实孕期吃的食物多样化一点，营养均衡即可。
（1）提倡孕妇左侧睡，因为子宫往右悬，左侧睡可以更好输入营养，睡眠有困难的可以买孕妇枕或者侧睡枕。
（2）孕期膳食搭配原则：高蛋白（如鸡肉）、低脂肪、无蔗糖、粗纤维
（3）孕妇营养口诀：
1片复合维生素
2杯牛奶，
3碗米饭
4份蛋白质（蛋、鱼禽、肉各一两）
500g蔬菜、
6g盐、
7两水果、
8杯水、
9成饱、
10分卫生
（4）孕期关键营养：DHA、铁、钙、叶酸
上面是医院听课的笔记，当然，我没有时间每天这样计算营养。我每天必吃的是:一个煮鸡蛋、一盒鲜奶、米饭、青菜、肉等等、其实孕期吃的食物多样化一点，营养均衡即可。
2015/09/17回复
五月夏花楼166楼28.被扔掉的孕妇奶粉
写到孕期营养，我又想起我那瓶扔掉的孕妇奶粉。
话说，那时在备孕调理身体，刚好去香港，买了一瓶孕妇奶粉准备每天喝。孕妇奶粉安满这个牌子挺出名，不过听说比较甜，就买了惠氏孕妇奶粉，那时买了200多块呢。
奶粉买回来之后，一开始几天是喝的，但是对于我喝惯酸奶的人来说，始终觉得不好喝，于是久而久之就没喝了，等到我想起喝的时候奶粉已经打开很久了，按照说明书已经不适宜再喝。于是，就白白扔掉了。
后来我怀孕了，也没想过喝孕妇奶粉，每天喝的是鲜奶。产检的时候问过医生是不是一定要喝孕妇奶粉，医生说她可没有这样跟我说。后来我在网上看到很多资料说喝孕妇奶粉容易导致肥胖。我个人觉得如果孕期没有营养不良，不是非要喝孕妇奶粉的。
写到孕期营养，我又想起我那瓶扔掉的孕妇奶粉。
话说，那时在备孕调理身体，刚好去香港，买了一瓶孕妇奶粉准备每天喝。孕妇奶粉安满这个牌子挺出名，不过听说比较甜，就买了惠氏孕妇奶粉，那时买了200多块呢。
奶粉买回来之后，一开始几天是喝的，但是对于我喝惯酸奶的人来说，始终觉得不好喝，于是久而久之就没喝了，等到我想起喝的时候奶粉已经打开很久了，按照说明书已经不适宜再喝。于是，就白白扔掉了。
后来我怀孕了，也没想过喝孕妇奶粉，每天喝的是鲜奶。产检的时候问过医生是不是一定要喝孕妇奶粉，医生说她可没有这样跟我说。后来我在网上看到很多资料说喝孕妇奶粉容易导致肥胖。我个人觉得如果孕期没有营养不良，不是非要喝孕妇奶粉的。
2015/09/17回复
五月夏花楼167楼29.孕期课程之自然分娩笔记及心得
我生产的医院是主张自然分娩的，只要身体条件许可，鼓励顺产，顺产的好处我不赘述了。所以医生一再强调我们要控制好体重，宝宝最好在5.8斤到6.8斤之间，这样好顺产。医院不但鼓励顺产，还提倡尽量不侧切。据医院的统计，大部分人可以实现生产时顺产不侧切，听完医生的课，我就坚定信念，一定要顺产。
自然分娩有三个产程。第一产程是开宫口，这是最费时间也是产妇最痛的时候。开宫口需要的时间每个人都是不同的。初产妇大概需要12小时。第二产程是娩出胎儿，只要配合好助产士，用力恰当，其实半个小时就可以了。第三产程是娩出胎盘，大概几分钟就可以了。
决定平安分娩的三要素：产道、产力、胎儿（配合度）
我生产的医院是主张自然分娩的，只要身体条件许可，鼓励顺产，顺产的好处我不赘述了。所以医生一再强调我们要控制好体重，宝宝最好在5.8斤到6.8斤之间，这样好顺产。医院不但鼓励顺产，还提倡尽量不侧切。据医院的统计，大部分人可以实现生产时顺产不侧切，听完医生的课，我就坚定信念，一定要顺产。
自然分娩有三个产程。第一产程是开宫口，这是最费时间也是产妇最痛的时候。开宫口需要的时间每个人都是不同的。初产妇大概需要12小时。第二产程是娩出胎儿，只要配合好助产士，用力恰当，其实半个小时就可以了。第三产程是娩出胎盘，大概几分钟就可以了。
决定平安分娩的三要素：产道、产力、胎儿（配合度）
2015/09/17回复
泪泪晓貓貓168楼五月夏花:
没怀孕之前，不知道什么叫妊娠纹。怀孕后，同事好心提醒要预防长妊娠纹，于是买了橄榄油，每天冲完凉抹呀抹。肚子日渐隆起，幸好也没发现长纹的痕迹，偷偷乐了很久。后来在论坛上看到好多人说不到生完都不知道自己长不长，真是真理。不到最后一刻，千万别以为妊娠纹不理你。 我竟然在生完宝宝后发现有妊娠纹，大腿、小腿都有，肚子上虽然没有，但是因为顺产，肚皮也是难看之极，特别是坐月子那个月，那个肚皮，真是不忍直视。没有生宝宝之前我还以为生完肚子就回到孕前状态，原来我错了。 现在，生完快半年了，小腿的纹消失了，但是大腿上的还在，不知几时才能褪去。肚子除了肚腩大点，跟孕前几乎差不多。 关于防妊娠纹涂什么东西，个人觉得长不长妊娠纹天生的，有的人用了很贵的产品也长，有的人什么也没涂照样一纹不长。当然，防妊娠纹的东西还是有点用的，至少可以使妊娠纹长得别太疯狂。
查看原文预防妊娠纹是从什么时候开始涂橄榄油啊？有什么牌子可以推荐吗？？
2015/09/17回复
五月夏花楼169楼泪泪晓貓貓:
预防妊娠纹是从什么时候开始涂橄榄油啊？有什么牌子可以推荐吗？？
查看原文一怀孕就可以涂了。我买的是亲润的。亲你价格可以接受的话可以买娇韵诗的，毕竟大牌子可信度高一点。
2015/09/17回复
五月夏花楼170楼30.呼吸法分享
以下资料是我去听医院的助产士门诊发的，大家可以参考。
不过好多姐妹说宫缩来临的时候根本就顾不上什么呼吸法了，确实，当疼痛真正来临时，我是只想大声叫出来。虽然这样医生很反感，但是我那时就是觉得叫出来好受点。有一个好办法就是让老公记得呼吸要领，然后生产的时候他在一旁念口诀，这样也许好受点。
我让我老公学，他就让我自己好好练习，说他不懂。那就算了吧，我自己在家里也练过一两次。生产那天，进了产房，老公不可以进入，所有疼痛自己承受。一开始，我按照呼吸法来，确实有点作用。后来，我用上了待产房里面的瑜伽球，这个东西更好用。助产士看我用错了，还特意过来教我怎么用。这个真的缓解疼痛很有效。不过，到宫口差不多开完时，什么都没用了，自己的意志力最重要。想着就快和宝宝见面，只能对自己说忍一忍吧。
以下资料是我去听医院的助产士门诊发的，大家可以参考。
不过好多姐妹说宫缩来临的时候根本就顾不上什么呼吸法了，确实，当疼痛真正来临时，我是只想大声叫出来。虽然这样医生很反感，但是我那时就是觉得叫出来好受点。有一个好办法就是让老公记得呼吸要领，然后生产的时候他在一旁念口诀，这样也许好受点。
我让我老公学，他就让我自己好好练习，说他不懂。那就算了吧，我自己在家里也练过一两次。生产那天，进了产房，老公不可以进入，所有疼痛自己承受。一开始，我按照呼吸法来，确实有点作用。后来，我用上了待产房里面的瑜伽球，这个东西更好用。助产士看我用错了，还特意过来教我怎么用。这个真的缓解疼痛很有效。不过，到宫口差不多开完时，什么都没用了，自己的意志力最重要。想着就快和宝宝见面，只能对自己说忍一忍吧。
2015/09/24回复
五月夏花楼171楼31.母乳喂养课程
医院最后一次课程是母乳喂养指导
课，当时我工作比较忙，以为母乳喂养只要请教过来人就可以了，不必去听课，所以懒得请假去听课了。现在我真后悔没早早学习母乳喂养知识。
如果你打算生完宝宝母乳喂养，那么提前了解母乳喂养知识非常有必要。我就是什么都不懂，所以母乳喂养的道路上走了一些弯路。住院的前两天，我被别人说母乳喂养，在宝宝哭闹不止的情况下，给他喂了奶粉。至今我都觉得很后悔。就是因为吃了几次奶粉，我宝宝没有实现纯母乳喂养，导致后来湿疹反复。
关于母乳喂养的，我在月子日记写了很多，这里就不再重复了。有需要的姐妹可以去看我的月子日记。
最近，我看到了一本母乳喂养的指导书，感觉很有用大家可以找来看一看。
医院最后一次课程是母乳喂养指导
课，当时我工作比较忙，以为母乳喂养只要请教过来人就可以了，不必去听课，所以懒得请假去听课了。现在我真后悔没早早学习母乳喂养知识。
如果你打算生完宝宝母乳喂养，那么提前了解母乳喂养知识非常有必要。我就是什么都不懂，所以母乳喂养的道路上走了一些弯路。住院的前两天，我被别人说母乳喂养，在宝宝哭闹不止的情况下，给他喂了奶粉。至今我都觉得很后悔。就是因为吃了几次奶粉，我宝宝没有实现纯母乳喂养，导致后来湿疹反复。
关于母乳喂养的，我在月子日记写了很多，这里就不再重复了。有需要的姐妹可以去看我的月子日记。
最近，我看到了一本母乳喂养的指导书，感觉很有用大家可以找来看一看。
2015/09/24回复
五月夏花楼172楼32．助产士门诊
听自然分娩那一课的时候，医院说现在开了一个新的门诊——助产士门诊，每周一下午开诊，由资深助产士手把手教生产时用到的呼吸法和如何用力。建议到了36周后，准妈妈报名参加，费用是30元一次。
有一次我周一下午去产检，刚好看到助产士门诊在开课，于是我问护士能否挂号，因为本来是需要预约的，但是那天刚好还有一批人没听，所以护士让我加号听了课。这一次听课我觉得对我顺利生产还是有一定作用的。
等到差不多四点才轮到我们上课，首先助产士给我们发资料，然后讲解呼吸法要领，并指导我们一起练习。讲解完以后，就到了最重要的实操环节，每位准妈妈躺在产床上，助产士首先教我们如何放松，她说如果疼痛来临的时候人能放松点就会没那么痛。然后她一边念口令我们一边跟着呼吸。（呼吸法的要诀就在我上一篇日志的图片上，大家可以参考）我看到大家都有点紧张，做得没那么好，做了好多次才大概找对感觉，我有点担心自己会不会很笨。
终于轮到我了，想不到助产士说我做得很好呢。经历了这一次模拟的生产过程，我对未知的生产少了一丝的害怕。
听自然分娩那一课的时候，医院说现在开了一个新的门诊——助产士门诊，每周一下午开诊，由资深助产士手把手教生产时用到的呼吸法和如何用力。建议到了36周后，准妈妈报名参加，费用是30元一次。
有一次我周一下午去产检，刚好看到助产士门诊在开课，于是我问护士能否挂号，因为本来是需要预约的，但是那天刚好还有一批人没听，所以护士让我加号听了课。这一次听课我觉得对我顺利生产还是有一定作用的。
等到差不多四点才轮到我们上课，首先助产士给我们发资料，然后讲解呼吸法要领，并指导我们一起练习。讲解完以后，就到了最重要的实操环节，每位准妈妈躺在产床上，助产士首先教我们如何放松，她说如果疼痛来临的时候人能放松点就会没那么痛。然后她一边念口令我们一边跟着呼吸。（呼吸法的要诀就在我上一篇日志的图片上，大家可以参考）我看到大家都有点紧张，做得没那么好，做了好多次才大概找对感觉，我有点担心自己会不会很笨。
终于轮到我了，想不到助产士说我做得很好呢。经历了这一次模拟的生产过程，我对未知的生产少了一丝的害怕。
2015/09/25回复
五月夏花楼173楼33. 去拍孕妇照啦
怀孕开始，我就决定要拍孕妇照，好好纪念人生中这一美好的时光。
在妈网上看了很久，最终决定选择丽兹工作室。提前两个月我就下定了，一切都是在网上搞定的。听说拍孕妇照适合在28到32周去，于是我选择了31周去拍。
拍之前我看了很多丽兹的客片，觉得拍得好漂亮，但是真到自己拍的时候，我却没那么满意了。
那天吃过早餐我就出发了，去到摄影棚，先化妆，等化好妆了，我都没来得及好好选择，化妆师给我推荐了衣服， 我看着也差不多就按照她的推荐来了。然后摄影师来拍，也是按照他的指示一一摆pose，不一会就拍完了。
拿到照片了，我觉得效果没达到我预期的，相对于699的价格，我老公说有点不值得。其实也跟自己有关，第一没有主见，服装没选择好，第二是自己长得比价胖，怎么拍感觉都不太满意。
怀孕开始，我就决定要拍孕妇照，好好纪念人生中这一美好的时光。
在妈网上看了很久，最终决定选择丽兹工作室。提前两个月我就下定了，一切都是在网上搞定的。听说拍孕妇照适合在28到32周去，于是我选择了31周去拍。
拍之前我看了很多丽兹的客片，觉得拍得好漂亮，但是真到自己拍的时候，我却没那么满意了。
那天吃过早餐我就出发了，去到摄影棚，先化妆，等化好妆了，我都没来得及好好选择，化妆师给我推荐了衣服， 我看着也差不多就按照她的推荐来了。然后摄影师来拍，也是按照他的指示一一摆pose，不一会就拍完了。
拿到照片了，我觉得效果没达到我预期的，相对于699的价格，我老公说有点不值得。其实也跟自己有关，第一没有主见，服装没选择好，第二是自己长得比价胖，怎么拍感觉都不太满意。
2015/09/25回复
五月夏花楼174楼34.B超显示胎儿偏小
31周产检，要做B超，主要是看看胎儿长得怎么样。
照B超的时候，我依然很紧张，哎，B超室的医生很反感孕妇，不喜欢给孕妇照，还当着我的面跟外面的导诊小姑娘说别给她安排那么多大肚婆。所以，照B超的时候，我就不好问医生情况了。
照完B超，拿着结果回去给医生看，出乎意料，宝宝的头围居然有点偏小。真是没天理，我都胖了这么多，居然只胖到我身上了。怀孕到现在已经增重20斤，早上我还说要减肥呢。
回家给老公看了产检结果，他一脸愧疚，因为工作太忙，我经常一个人在家里吃饭，他很少回家做饭。他在网上查了很多资料，让我多吃鸡蛋核桃之类的，当晚就给我煮了鸡蛋吃，并且说以后要天天监督我吃营养的东西。
为了宝宝，看来不能减肥。
最后生产的时候，我宝宝七斤2两，其实我也没怎么吃的。怎么说呢，很多时候，B超结果也是不怎么准确，看到胎儿偏小一点，其实没必要那么担心的。
31周产检，要做B超，主要是看看胎儿长得怎么样。
照B超的时候，我依然很紧张，哎，B超室的医生很反感孕妇，不喜欢给孕妇照，还当着我的面跟外面的导诊小姑娘说别给她安排那么多大肚婆。所以，照B超的时候，我就不好问医生情况了。
照完B超，拿着结果回去给医生看，出乎意料，宝宝的头围居然有点偏小。真是没天理，我都胖了这么多，居然只胖到我身上了。怀孕到现在已经增重20斤，早上我还说要减肥呢。
回家给老公看了产检结果，他一脸愧疚，因为工作太忙，我经常一个人在家里吃饭，他很少回家做饭。他在网上查了很多资料，让我多吃鸡蛋核桃之类的，当晚就给我煮了鸡蛋吃，并且说以后要天天监督我吃营养的东西。
为了宝宝，看来不能减肥。
最后生产的时候，我宝宝七斤2两，其实我也没怎么吃的。怎么说呢，很多时候，B超结果也是不怎么准确，看到胎儿偏小一点，其实没必要那么担心的。
2015/09/25回复
五月夏花楼175楼35. 孕晚期没有想象中痛苦
传说中，孕晚期是比较痛苦的时期，挺这个大肚子，睡不好，行动不便。看着日益隆起的肚子，感受着奇妙的胎动，我再也不会像孕前期那样怀疑自己是不是真的怀孕了。
其实，孕晚期没有想象中的可怕。肚子虽然大一点，但是也没有觉得很痛苦。最大的影响就是事事都小心了，行动慢了很多。因为担心肚子里的宝宝有什么意外，所以准妈妈都是小心翼翼的。
孕晚期胃口依然很好，不过我为了控制体重，正常饮食。
传说中，孕晚期是比较痛苦的时期，挺这个大肚子，睡不好，行动不便。看着日益隆起的肚子，感受着奇妙的胎动，我再也不会像孕前期那样怀疑自己是不是真的怀孕了。
其实，孕晚期没有想象中的可怕。肚子虽然大一点，但是也没有觉得很痛苦。最大的影响就是事事都小心了，行动慢了很多。因为担心肚子里的宝宝有什么意外，所以准妈妈都是小心翼翼的。
孕晚期胃口依然很好，不过我为了控制体重，正常饮食。
2015/09/30回复
