孩子生出来了吗？皮肤怎样？

多多交流．．．支持。

最重要的一点是，产前产后吃得多而没有明显的胖，身材恢复得也快，和产前基本没变化，生产的时候也只花了三小时，我这个人本来是很怕疼的，以至于产前我老公生怕我生不下来，可事实是我不但顺产，而且全程未感觉到大家经常说的超级疼痛，我是边看手机边把孩子给生出来的，这让我老公非常诧异（当然不是说吃燕窝分娩就能会痛，这或许跟体质本身有很大关系），甚至夸张到分娩后半小时回到病房我还信誓旦旦认为自己没事，像正常人一样进洗手间准备小便，结果瞬间昏倒洗手间，幸好还是老公在，把家人给吓坏了，护士和医生跑来说不用紧张，只是分娩期间失血过多，再加上用力导致体虚才会这样。这里可以和各位分享产后即使不想补食也一定要记得逼自己喝点糖水、吃点清淡的东西，对自己身体恢复有帮助。出了月子后以前衣服都可以穿上，月子期间除了婆婆的鸡汤猪肚等外，真的只痴情燕窝。没有身边朋友腰痛或掉头发厉害问题（腰痛可能是月子期间长期坐喂奶造成的，掉头发厉害是由于缺钙）。

多多交流．．．支持。

最重要的一点是，产前产后吃得多而没有明显的胖，身材恢复得也快，和产前基本没变化，生产的时候也只花了三小时，我这个人本来是很怕疼的，以至于产前我老公生怕我生不下来，可事实是我不但顺产，而且全程未感觉到大家经常说的超级疼痛，我是边看手机边把孩子给生出来的，这让我老公非常诧异（当然不是说吃燕窝分娩就能会痛，这或许跟体质本身有很大关系），甚至夸张到分娩后半小时回到病房我还信誓旦旦认为自己没事，像正常人一样进洗手间准备小便，结果瞬间昏倒洗手间，幸好还是老公在，把家人给吓坏了，护士和医生跑来说不用紧张，只是分娩期间失血过多，再加上用力导致体虚才会这样。这里可以和各位分享产后即使不想补食也一定要记得逼自己喝点糖水、吃点清淡的东西，对自己身体恢复有帮助。出了月子后以前衣服都可以穿上，月子期间除了婆婆的鸡汤猪肚等外，真的只痴情燕窝。没有身边朋友腰痛或掉头发厉害问题（腰痛可能是月子期间长期坐喂奶造成的，掉头发厉害是由于缺钙）。

基于还没生过BB的妈妈第一次面对一个小生命的手无足措，也有好多认识的朋友探讨孕妈经，接下来有时间偶尔更新自己怀孕时候的心得，和孕妈妈分享一下我的怀孕经，自己的方法也有不足的地方，希望对孕妈们有对比或参考作用：

谢谢～

我也在吃，一周两次

怀孕天天吃，现在基本是，有时懒的时候隔天货隔两天吃

Lz自己感觉有没效果

怀孕3个月了，最近也开始吃燕窝，但怎样炖，拿什么一起炖才好呢，望楼主指点下

1、泡：取一盏燕窝放于碗中，加冷开水或矿泉水泡发，水要完全覆盖燕窝
2、撕：浸泡两小时后将燕窝顺岔撕成小条，换水继续泡发；
3、沥：燕窝再继续泡发两小时后，挑出燕毛杂质，用漏勺冲洗杂质后沥干；
4、炖：燕窝放入炖盅并加入温开水淹没过燕窝或高出一厘米即可，盖好盅盖后放入不锈钢锅内，注入开水（水位高至炖盅一半）后开小火炖30分钟即可；
5、食：炖完盛出燕窝，根据个人口味加入冰糖、牛奶或水果等其他调料即可食之。

燕窝一定要清炖，炖好后再加冰糖

可以冰糖炖燕窝，最经典吃法，我最近迷上红枣枸杞燕窝，在文火清炖燕窝25分钟后加入燕窝枸杞冰糖再炖十分钟左右就可以。和一位马来朋友交流，她用的黑枸杞，据说效果好好，她皮肤超好，燕窝炖好等温一点加入几颗黑枸杞，等黑枸杞的花青素完全渗入燕窝即可食用，黑枸杞市场质量参差不齐，我打算好好找一家质量好的到时也买来试试

打错，文火清炖燕窝25分钟后，加入红枣枸杞冰糖再炖十分钟左右

好了，接下来说说我的怀孕经
首先，怀孕是件很正常的问题，身边有不少朋友怀第一胎的时候不知要干嘛，想着肚子有个小生命后因不知要怎样更好的应对而紧张或给自己压力。其实最好的方法就是像以往一样，该干嘛就干嘛，就是肚子里多了一块肉而已，心态放正常就好。

最重要的一点是，产前产后吃得多而没有明显的胖，身材恢复得也快，和产前基本没变化，生产的时候也只花了三小时，我这个人本来是很怕疼的，以至于产前我老公生怕我生不下来，可事实是我不但顺产，而且全程未感觉到大家经常说的超级疼痛，我是边看手机边把孩子给生出来的，这让我老公非常诧异（当然不是说吃燕窝分娩就能会痛，这或许跟体质本身有很大关系），甚至夸张到分娩后半小时回到病房我还信誓旦旦认为自己没事，像正常人一样进洗手间准备小便，结果瞬间昏倒洗手间，幸好还是老公在，把家人给吓坏了，护士和医生跑来说不用紧张，只是分娩期间失血过多，再加上用力导致体虚才会这样。这里可以和各位分享产后即使不想补食也一定要记得逼自己喝点糖水、吃点清淡的东西，对自己身体恢复有帮助。出了月子后以前衣服都可以穿上，月子期间除了婆婆的鸡汤猪肚等外，真的只痴情燕窝。没有身边朋友腰痛或掉头发厉害问题（腰痛可能是月子期间长期坐喂奶造成的，掉头发厉害是由于缺钙）。

谢谢分享！

一、孕前工作
    ​身边有部分朋友理解胎儿的体质营养是母亲怀的过程中摄取的，但忽视的了很重要的前端部分，就是母亲孕前工作。除了大家了解的三个月前要吃叶酸及做婚前检查外，以我个人经验认为，最重要的还是孕前母亲的体质锻炼，这不仅对小孩出生后的体质免疫力增强，对母亲怀过程中及产后的体质恢复、身体生理状况都有极大的帮助。体质主要靠食和运动来获取。大家可以根据自己的情况来衡定，如果觉得自己缺钙铁等，可以通过汤水水果等来获取，上下班可以坚持多走走路，周末拉几个朋友去运动馆打几回羽毛球都是不错的选择。

二、坚持固定产检
    ​孕期内坚持做产检是一个必要的环节。我们家婆婆思想是比较保守的人，之前每到产检时间都力劝我们不要去医院，一是没什么事情去医院浪费钱；二是认为一般是身体不舒服才去医院。其实我们不能简单地把医院等同于不舒服，而是一种保健作用。当然，像我们父母一辈在乡下很多人怀胎十月都不产检一次，照样把小孩生下来。但产检确实是对小孩和孕妇起了一个保护的作用。举个我自己的真实例子，在距离我自己预产期前的一个星期，我自己感觉其实并没什么异样，照常上下班。记得生产前两天即周五的时候为了赶业务争取时间，自己甚至还双手托着肚子跑了起来，我的拍档在后面一直叫着小心肚子小心肚子，我听也不听照样跑。下午去产检医生说胎监不是很好，后来我建议医生帮我多做几次，几次下来也不是特别好。医生强烈建议我住院检查，因为之前了解过胎监有时是受胎儿睡着了或自己肚子饿了或累的时候影响，自己的身体状况还是了解的，因此并不是特别担心就拒绝了医生建议，只是答应有什么问题立刻回医院检查。作为母性来说还是有点小敏感，放心不下第二天还是来医院再做了一次胎监，结果也是不甚理想。于是我们商量着还是住院检查吧。在医院头两天，不知是跟我们耍顽皮还是咋样，各项检查又正常了，医生同意我出院，周日早上正在办理出院手续时，因为之前有稍微了解过，于是自己还是多心地将自己的状况告诉医生，建议医生帮自己做一次羊水检查。一小时后结果出来，医生来到病房告知我羊水破了至少五天，直接让我立马躺下推进产房，连思考及通知家人的时间都没有。其实自己那次羊水破并不是像其他人一样明显，而是像针线那样大小，所以日常生活中根本没办法发现，甚至平时业务如果赶的话连人带跑自己都没觉得没有任何不适，也正是一次糊打乱撞让自己及时发现。